Супер продукт для похудения

Этот овощ есть у каждого в огороде

Знали ли вы, что есть продукты обманщики, которые употребляешь для похудения, а от них только набираешь.

И как хочется сидя на той же диете, использовать только здоровые продукты. 

Сегодня я расскажу вам о свойствах такого не примечательного овоща как Свекла. 

Я думаю многие знают этот овощ, да что уж тут скрывать я сама каждый год в огороде сажу ее. 

Давайте разберёмся по порядку:

Помогает ли свекла от ожирения? А от гипертонии? Меняет ли свойства при термической обработке?

Начну с плюсов: 

• в свекле присутствуют антиоксиданты, препятствующие атеросклерозу;
• смягчает стул; 
• хороша для гипертоников, расширяет сосуды, что приводит к незначительному понижению давления. 

Внимательно выбирайте свеклу

Все положительные свойства касаются только свеклы в сыром виде. 

Но есть большие минусы: 

1. Большое содержание сахара; 
2. Чем больше обработки, тем больше калорий: в сыром виде -43 ККал, в варенном - 46 ККал, в свекольном соке- 62 Ккал. 

Все кто сидит на диетах и ест переодически винегреты, а там свекла вареная соответственно она способствует ожирению. 

4 способа выбрать самую полезную свеклу: 

• Размер в диаметре от 6-12;
• Форма должна быть округло-плоской, без различных выпуклостей, что показывает о нарушении технологии выращивания;
• Лучше покупать свеклу с ботвой, для более свежего продукта. 

Можно есть вершки и корешки- это все свеклу

Кстати, ботва намного полезней самой свеклы. 

Хранить легко -  в мешках по 5 кг-7 кг при температуре 0-2 градуса. 

А как вы едите свеклу? Знали ли о ее свойствах? Садите этот овощ у себя на даче?

Если было полезно или интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.