Девятый день моего интервального голодания преподнёс мне сюрприз.
Как вы знаете, днём раньше, я решила сдвинуть график на окно с 10 до 18 часов. Так вот - фигушки мне! Думаете - сорвалась? Как бы ни так!
Мне наоборот не хотелось есть. Вообще! Начать свой день без чашечки чая я, конечно же, не могу, но ощущения голода не было! Что б вы понимали, обычно по утрам мой живот начинал урчать раньше, чем я открывала глаза, и я сломя голову неслась на кухню. И пока не позавтракаю, ни о чём другом больше думать не могла. И вот.. наступил тот момент, когда кушать мне просто не хочется, а по утрам мои мысли ясны, продуктивны и очень далеки от холодильника.
И вот время 10, вроде бы пора завтракать... Но желания нет. А буквально за день до этого я пришла к важному осознанию "не хочешь - не ешь". Ну я и не стала. Я предположила, что может мой организм уже привык первый раз кушать в 11, и в это время затребует. Но вот уже 11... и 12... и 13... А голода так и нет. Муж удивлённо на меня поглядывает. Ещё бы! Ведь ещё совсем недавно я была обжоркой, у которой от отсутсвия еды сразу начинал болеть живот и появлялась тошнота. Думаю, это очередные признаки пищевой зависимости, от которой я постепенно избавляюсь.
Ну в итоге поела я в 15:30. И даже не из чувства голода, а потому что мне пока не уложить в голову, что можно сутки не есть, а сутки уже заканчивались. Помню, когда-то давно я видела разного рода информацию, где люди отказывались от еды на 24-36-48 часов, доходило даже до 5-6 полных дней. Мне тогда казалось, что это прямо какие-то мученики, и непонятно, зачем они себя так истезают. Они-то, конечно, не признавались, говорили, что им классно и чувствуют себя легко и свободно, но как можно было в это поверить, когда сама не могла прожить и 4-5 часов без того, чтоб что-нибудь закинуть в себя? Теперь же это не кажется мне таким невероятным. Однако, до полноценных суток мне не захотелось держаться. На обед я решила отказаться от гарнира, чтоб не перегружать желубок после такой долгой паузы. Съела 2 небольшие куриные голены, много овощного салата и ломтик хлеба.
Ощущения не изменились. Это меня порадовало. Значит, не переборщила.
Ближе к 6 вечера, я подумала, что всё же надо ещё что-то перекусить, потому что один приём пищи за день - как-то слишком. Я съела пару бутербродов с сыром и полпачки творожной массы (где-то 150г).
На этом мой дневной рацион закончен, если не считать вечерней чашки чая. Кстати, я перешла на зелёный чай, хотя до этого предпочитала чёрный.
А окно приёма пищи решила попробовать сократить до 6 часов в день. С 11:00 до 17:00. Опять-таки, прислушиваясь к своему организму... Мучить себя я не собираюсь в любом случае, и если почувствую какие-то признаки недомогания или плохого внутреннего ощущения, то, конечно, прекращу все эти эксперименты. Но пока моё тело говорит мне только "спасибо" и даёт понять, что ему это нравится - я продолжаю.
И мне самой дико интересно, какие ещё открытия и улучшения меня ждут!
Желаю вам здоровья и радостного настроения!)