Еще ничего не сделал, но уже устал? Только собрался с силами, а уже пора спать? Опять ничего не успел? Давайте вместе разбираться, куда уходят наше время и силы и как их уберечь для важного и нужного. Что же делать?
1. Минимизуруйте бессмысленные прогулки по интернету. Различные развлекательные ресурсы не дают эффекта отдыха и снятия напряжения, а лишь создают видимость расслабления. Только после пролистывания очередной ленты сил у вас не прибавиться, наоборот, вы будете не собраны для того, чтобы выполнять свои дела, а захотите еще полистать ленту.
Скроллинг ленты настолько часто используется нами, что мозг делает это уже на автоматизме. Что весьма грустно, так как избавить от такого автоматизма довольно сложно.
2. Перестаньте читать новости о светских дивах и скандальных разоблачения в жизни знаменитостей.
Вместо того, чтобы читать "желтую прессу" и разные сплетни о чужой жизни, куда полезнее заняться реализацией успеха в своей.
3. Прекратите бесконтрольное обучение всему подряд. Обучение стало трендом 21 века, но приглашая изучить и то, и это никто не говорит вам главного - что все полученные знания, без использования их на практике, - и гроша не стоят. Если получаете знания, преобразуйте их в навыки. Можно тысячу курсов пройти по программированию, только без практики вы программистом так и не станете.
4. Даже если вы будете из кожи вон лезть, все равно найдется человек, которому вы не понравитесь. Главное - быть хорошим для себя. Не тратьте свои ресурсы, чтобы впечатлить случайного знакомого.
5. Порядок в окружающем пространстве = порядок в голове. Поверьте, это работает.
6. Самобичевание. Наш внутренний критик часто склонен ошибаться и чересчур субъективен.
Совет: если чувствуете, что вот оно, наплывает волна самокритики. Проговорите вслух свои переживания, найдите плохие и хорошие моменты в своих поступках.
Например: "Да, я получил отказ, но зато я преодолел свой страх, озвучив свою просьбу. В том, что мне отказали, нет моей вины. В этом также нет ничего ужасного. Это опыт, и в следующий раз мне будет легче о чем-то попросить, и, даже если я получу отказ, мне будет легче его принять."
Если нет возможности проговорить это вслух, напишите о своих переживаниях. Как правило, после такого "анализа" наш внутренний критик сдается и пропадает из поля зрения.
7. Вроде отвлекся на секунду, а уже просматриваешь очередной видос на ютуб? Во время завтрака открыл ленту новостей и не успел понять, как он закончился и что ты ел? Только что работал, и вот уже десятый раз проверяешь почту или заходишь в соцсети, посмотреть, что нового? Как это получается? Подсознательно. Просто мы довели эти действия до автоматизма и уже не замечаем, как рука сама тянется к телефону. Что делать? Учиться жить осознанно и давать своим действиям отчет, постепенно заменить вредные автоматизмы на полезные. Да, это сложно. Ведь автоматизм - это действие, выполняемое без участия нашего сознания, на подсознательном уровне.
Кстати, езда на велосипеде у опытных велосипедистов - по сути такой же автоматизм. Только полезный. :)
Если сможете избавиться от вредных автоматизмов - появится просто огромная куча времени и жить станет интереснее.
И главное, будьте счастливы, будьте любимы и дарите любовь близким.