Чтобы поддерживать водный баланс и не забывать пить воду, приходилось раньше пользоваться приложениями с напоминаниями. Не зашло.
Через какое-то время получилось найти сильное решение. Стало понятно, что нужно надеяться не на память, силу воли или приложения. Одно из самых системных и сильных решений — сконструировать среду, чтобы не было возможности «не сделать». Решением было — приобрести многоразовую бутылку и держать ее на виду возле себя. Намного проще создать привычку носить с собой бутылку, чем регулярно пить. То есть привычка создаёт постоянную возможность пить воду, потому что она на виду — проверено.
Мне удалось найти по рекомендации многоразовую бутылку из тритана. Тритан — это материал, который не вступает в реакции с жидкостями, если говорить простыми словами.
Это была литровая синяя бутылка примерно за 1 000 рублей. У неё есть мерные деления для определения объема, удобная крышка и фильтр на случай, если вы добавите туда лимон или фрукты.
Умышленно не оставляю модель, можно спокойно найти подходящее вам решение в интернет-магазинах.
Теперь я всегда пью воду, потому что нет вариантов не сделать это. Рекомендую, как очень окупаемое и сильное решение.