Кремлевский врач назвала полезные при коронавирусе продукты. Так называемые суперфуды поддержат здоровье и укрепят иммунитет.
Употребление простокваши, чайного гриба, а также зелени и печени трески помогут организму во время пандемии коронавируса. Об этом заявила врач-диетолог поликлиники № 1 управделами президента Вера Шарошкина, пишет РИА Новости.
Специалист посоветовала обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина С, например квашеную капусту, и ферментированные продукты — простоквашу, чайный гриб. Поможет организму во время пандемии и печень трески, отметила врач.
«Она в основном у нас на столах присутствует по праздникам, но полезные свойства этого продукта достойны, чтобы есть её почаще. Печень трески содержит кислоты, витамины D, A, медь», — цитирует Шарошкину агентство.
Читайте по теме: Россияне в самоизоляции отдались вредным привычкам
Для укрепления иммунитета в ежедневный рацион также необходимо включить зелень. Перед употреблением её нужно замочить в воде на 15 минут. Это то, что должно быть на столе каждый день.
"Зелень — укроп, петрушка, лук — это то, что должно присутствовать каждый день. Можно добавлять в первые блюда, салаты и гарниры", — добавила врач.
А вот вредные привычки, выработанные в режиме самоизоляции, могут сильно подорвать здоровье многих россиян, заявляют медики. Главные из них — это переедание и употребление спиртного, пишет издание «Вечерняя Москва».
Самая большая ошибка россиян — это ночные переедания, говорит врач-диетолог Александра Кириленко.
«У людей паника под воздействием негативных сообщений, массовых сокращений. Дабы разрядить обстановку, они заедают проблемы», — сказала она.
Россияне налегают на пиццу, фастфуд и газированные напитки. Всё это заедается сладостями и запивается большим количеством кофе.
Такой рацион может привести не только к сахарному диабету, болезням сердца, атеросклерозу и деменции, но и к обострению хронических заболеваний, предупредила диетолог.
Читайте по теме: Футуролог назвал возможные плюсы коронавируса
Специалист отмечает также повышенный интерес россиян к алкоголю. По словам медика, «мужчины отходят от телевизора только за пивным запасом», а у женщин «припрятаны вино, пуарэ и иные вкусные алкосодержащие напитки».
Особенно опасна самоизоляция для тех, кто недавно бросили пить. Для них стрессовая ситуация может стать поводом для срыва.
Подпишитесь на новости «ForPost» в Яндекс.Дзен, ForPost Podcast, Telegram, Facebook, Youtube, Instagram, ВКонтакте и Одноклассниках.
ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!
Если не трудно, 👍 «палец вверх» и поделитесь с друзьями! Не забывайте оставлять свои комментарии, по волнующим Вас темам.