Мало кто идет в спортзал или обедает без питьевой воды. Однако чрезмерное потребление жидкости может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Всегда полезно уменьшить чрезмерное потребление жидкости в течение дня, чтобы справиться с возможными побочными эффектами.
Мы в Craft Sides решили выяснить, когда питьевая вода может быть действительно вредной. В качестве дополнительной выгоды в конце статьи мы сообщим вам о том, что произойдет с вашим телом, если вы будете пить много жидкости в течение дня.
Что Плохого В Питьевой Воде?
9. Перед Сном
Есть как минимум две причины, по которым вам следует избегать питья воды перед сном:
Питьевая вода перед сном может вызвать нарушение сна. Существует большая вероятность, что вам может потребоваться больше мочиться ночью, и вам может потребоваться больше времени, чтобы заснуть .
Ночью наши почки работают медленнее, чем днем. Вот почему утром вы можете заметить отек лица и конечностей. Питьевая вода может усилить эти симптомы.
8. Во Время Интенсивного Обучения
По мнению ученых , чрезмерное потребление воды во время упражнений может иметь негативные побочные эффекты. Во время интенсивных тренировок температура тела человека повышается, вызывая ощущение тепла. Но употребление большого количества воды для охлаждения во время тренировки может привести к истощению электролита.
В результате человек может страдать от:
- болезнь
- головокружение
Кроме того, чрезмерное потребление жидкости может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку оно увеличивает сердечное давление.
Именно поэтому врачи рекомендуют пить воду только после тренировки.
7. Если Ваша Моча Бесцветная
Полностью чистая моча является признаком чрезмерного увлажнения. Если у вас бесцветная моча, вы, вероятно, пьете много воды в течение дня, даже если не испытываете жажду.
Такое чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению уровня натрия, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем, включая возможный сердечный приступ.
6. Запивать Острую Пищу
Вы никогда не должны пить воду после употребления перца, так как ощущение жжения вызвано молекулой капсаицина. Как и капсаицин, неполярная молекула, он может растворяться только в других неполярных веществах, таких как молоко.
Если вы промыть перец водой, состоящей из полярных молекул, это позволит капсаицину распространиться через рот и горло и только усугубит ситуацию.
5. Прямо До, Во Время Или После Еды
Питье во время еды может вызвать расстройство желудка. Это потому, что наши рты производят слюну с ферментами, необходимыми для здорового процесса пищеварения.
Питье во время еды приводит к снижению слюноотделения , и по этой причине непереваренная пища накапливается в вашем теле и может стать токсичной, даже если вы едите здоровую пищу. Помните, что питье холодной воды или алкоголя ухудшает ситуацию.
4. Когда Он Приходит Из Садового Шланга
Даже если шланг подсоединен к трубе с системой чистой воды, элементы самой трубы могут быть опасны для вашего здоровья по следующим причинам:
- Органотин разрушает эндокринную систему.
- Сурьма связана с повреждением печени, почек и других органов.
- Фталаты могут снизить интеллект и вызвать поведенческие изменения.
3. Когда Он Содержит Искусственные Подсластители
Этот совет пригодится людям, пытающимся похудеть . Искусственные подсластители повышают аппетит и могут привести к увеличению веса.
Имейте в виду, что вода с соком лимона или лайма также может содержать эти элементы.
2. Морская Вода
Все знают, что им следует избегать пить морскую воду, но мало кто знает, почему это вредно для их здоровья.
Во-первых, большинство прибрежных вод содержат патогенные вирусы человека. Поэтому, если вы случайно поливаете рот во время плавания, вы должны немедленно выплюнуть его, то есть, если вы не хотите проводить весь свой отпуск, страдая от ротавируса и всех его неприятных симптомов.
Во-вторых, морская вода содержит огромное количество соли, и нашему организму нужно много чистой воды, чтобы избавиться от нее. Это может привести к сильному обезвоживанию.
1. Если У Вас Уже Было Много Воды В Течение Дня
Мы уже упоминали этот совет, но мы хотели бы напомнить вам, что чрезмерное потребление жидкости приводит к низким уровням натрия и неприятным побочным эффектам.
Кроме того, пить много воды вредно для почек, потому что это мешает им выполнять свою работу и регулировать важные компоненты в крови.
Что Произойдет, Если Вы Будете Пить Слишком Много Воды?
Питье слишком большого количества воды может вызвать состояние, которое называется гипонатриемия. Врачи рекомендуют отнестись к этому серьезно, так как это может быть смертельно.
Пациенты с диагнозом гипонатриемия страдают от:
- припадки
- спутанность сознания
- головокружение
- депрессия
Упомянутые выше ситуации не должны быть причиной снижения количества потребляемой жидкости до минимума, поскольку вода необходима для нормального функционирования организма. Тем не менее, лучше не впадать в крайности и держать под контролем чрезмерное увлажнение.
Контролируете ли вы количество воды, которую вы пьете в течение дня? Поделитесь с нами в комментариях!