Как белка в колесе, мы бегаем по кругу, не замечая времени и не представляя куда нас это колесо приведет. Не видя и не осознавая картину всей своей жизни (прошлого, настоящего), мы не можем влиять на будущее. Остановиться и осмотреться в ежедневной рутине, крайне сложно, но ВОЗМОЖНО!
На вопрос «Как дела?», отвечаем: «Нормально»
Нормально относительно чего?
Как прожить полноценную и успешную жизнь?
Счастливая и наполненная жизнь – это не бег в направлении одной цели и сосредоточенность на одном направлении. Это комплекс жизненных сфер и интересов, каждый из которых влияет и усиливает друг друга. Есть достижения на работе, но нет счастья в личной сфере? Много денег, но нет здоровья? Успешная карьера, но нет настоящих друзей? Дисбаланс. Счастья нет.
Счастье в гармонии и балансе.
Поговорим о колесе жизненного баланса, именно оно позволяет управлять Гармонией и балансом.
Существует гибкая система анализа и стандартная, обобщенная. Начать я предлагаю именно со второй, чтобы посмотреть на свое существование без лжи перед самими собой.
Рассмотрим систему сбалансированных показателей из 6 осей.
Каждый показатель надо оценить по 10-ти бальной шкале: работу и хобби, благосостояние и здоровье, любовь и дружбу. Минимальное значение – 1, максимальное – 10. Оцениваем собственную удовлетворенность этими областями, а не какие-то количественные социально принятые показатели.
Такие пары получились не случайно. Они похожи, но и находятся в каком-то смысле в противоборстве. Встретили любовь, друзья, как правило, уходит на второй план, если не дальше... Делаете карьеру, в первую очередь отказываетесь от хобби. А большие деньги, зачастую, зарабатываются ценой здоровья.
Любовь подразумевает и отношения с родителями, и с детьми, а не только между мужчиной и женщиной.- Работа - это все, что влияет на доход.
- Хобби – это любимые занятия, не имеющие отношения к зарабатыванию денег.
- Благосостояние – совокупность не только самих материальных объектов и денег, но и методы их использования и генерирования.
Суть этого упражнения – оцифровать области, которые являются неизмеримыми, но основополагающими. А потом посчитать разницу между максимальным и минимальным значением. Фактически, это коэффициент разбалансировки жизни. Чем он меньше, тем лучше.
- 0-1, все прекрасно.
- 2-3, все хорошо.
- 4-5, удовлетворительно, есть тревожные моменты.
- 6-7, плохо.
- 8-9, необходимы срочные и радикальные меры, опасная ситуация.
Я рекомендую, идти к коучу, ментору, психологу (тому, кто вам сейчас необходим), если ваш коэффициент разбалансировки выше 5 баллов.
Это система не гибка, но может очень хорошо отрезвить за счёт этого.
Например: Мама, которая только ушла в декрет или пенсионер, у них может не быть работы, но у них на данный момент будет невероятно счастливая и наполненная жизнь.
Поэтому следующую статью я напишу о моей версии колеса баланса, которую я чаще применяю на практике с клиентами. Подписывайтесь.
Но, если уже сейчас вы видите свои зоны роста и те сферы, которые срочно хочется подтянуть, то нужно сделать несколько шагов:
1. Надо признать: то, что мы имеем на текущий момент, результат нашего выбора: действия или бездействия.
2. Разрабатываем стратегию согласно матрице. Цель: гармония и баланс. Или минимизировать разрыв между максимальным и минимальным показателем удовлетворенности. Фокусируясь на том, чтобы минимальными усилиями достигнуть максимального результата.
3. По каждому этапу прописываем количество действий и способов, платных и бесплатных.
Мы не рассуждаем здесь о прошлом и не мечтаем о будущем, мы пишем то, что можно сделать сегодня или в ближайшие 7 дней.
Помните, что наши мысли всегда должны быть подкреплены словами и действиями, только тогда мы сдвинем повозку с места и не будет как в басне «лебедь, рак и щука».
Ваш личный коуч Любовь Косолапова.