33 подписчика

Волшебные слова, чтобы бросить курить

17 июня 202017 июн 2020

583

2 мин

Вместо привычных стандартных вопросов в духе: "Зачем ты куришь?" и заученных ответов-отговорок я спрошу: "Чего ты боишься лишиться без сигареты?" Не каждый захочет на него отвечать. Курильщики в отрицании защищают свою "привычку" и психика - тоже, поэтому она заставит пропустить этот вопрос мимо ушей, чтобы не бросить. Пошлет мысль в духе: "Потом" или "В моем случае это не поможет". В общем лишь бы не начать на него отвечать, иначе это угроза курению. Но если начнете распутывать этот клубок, то выйдете на внутреннюю потребность, которая нуждается в заполнении. На ту дыру, которую вы пытаетесь заткнуть сигаретами. Я снова приведу свой собственный пример. Если бы в то время меня спросили: "Чего ты боишься лишиться без сигареты?" - Я бы ответила: "Поддержки". Можно копать дальше: 1) В чем нужна поддержка (В ситуации, когда...) 2) Почему нужна поддержка? (Потому что я сам(а) это с трудом вывожу) 3) Какая поддержка? (словесная, материальная, душевная и т. п.) 4) От кого? (от родител

Вместо привычных стандартных вопросов в духе: "Зачем ты куришь?" и заученных ответов-отговорок я спрошу: "Чего ты боишься лишиться без сигареты?"

Не каждый захочет на него отвечать. Курильщики в отрицании защищают свою "привычку" и психика - тоже, поэтому она заставит пропустить этот вопрос мимо ушей, чтобы не бросить. Пошлет мысль в духе: "Потом" или "В моем случае это не поможет". В общем лишь бы не начать на него отвечать, иначе это угроза курению.

Но если начнете распутывать этот клубок, то выйдете на внутреннюю потребность, которая нуждается в заполнении. На ту дыру, которую вы пытаетесь заткнуть сигаретами.

Я снова приведу свой собственный пример. Если бы в то время меня спросили: "Чего ты боишься лишиться без сигареты?" - Я бы ответила: "Поддержки". Можно копать дальше:

1) В чем нужна поддержка (В ситуации, когда...)

2) Почему нужна поддержка? (Потому что я сам(а) это с трудом вывожу)

3) Какая поддержка? (словесная, материальная, душевная и т. п.)

4) От кого? (от родителей, от любимого человека, от друга, от близкого, которого уже нет в живых...)

5) Что он(а) должна сделать, чтобы заполнить эту дыру?

6) Сигареты это дают? Нет. Можно начать их защищать и себя (мы ж не могли так ошибаться) и говорить, что дают, догоняют и еще дают. А если быть честным с самим собой, то станет грустно и пусто - нет, не дают. Зачем я тогда вообще это делаю? на автопилоте? Да. Но без смысла. Зря, попусту, бестолку. А если нет смысла, то лучше освободить энергию для новых позитивных свершений.

От вашего ответа тоже можно начать копать и докопаться, наконец, до истинной причины.

И в следующий раз, взяв по привычке сигарету, вы поймаете себя на мысли "Зачем это? А смысл? Я и сам могу без посторонних предметов."

Пожалуйста, выберите время и сделайте это, если хотите перестать курить. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее освободитесь. А я желаю вам успеха!