💉Когда вам делают укол, попросите предупредить о начале. В этот момент сделайте глубокий вдох и будет совсем не больно. Мозг придает функции дыхания больший приоритет, чем боли, а соответственно фиксируется на дыхании.
🌃Если вас одолела бессонница, перестаньте стараться уснуть. Встаньте, откройте окно (даже если на улице холодно), подышите кислородом и хорошо проветрите комнату. Пока проветривается комната, обдайте ноги прохладной водой и ложитесь в кровать. Сконцентрируйтесь на том, чтобы не закрывать глаза.
🎪Дарите людям улыбки, радость и небольшие подарки без повода. Это точно вам сослужит хорошую службу.
🎎Если во время разговора вы будете кивать и задавать вопросы, то это расположит к вам вашего собеседника.
📚 Если вы хотите быстро выучить язык – ведите ежедневно дневник на том языке, который учите. Вы будете находить самые необходимые слова, быстро их запоминать в контексте предложения. Запоминание слов, с которыми связаны эмоции происходит гораздо быстрее, нежели простое зазубривание.
🍬Возьмите себе в привычку каждое утро придумывать что вас сегодня порадует. Вкусный эклер в обед, покупка книги, уйти пораньше с работы и так далее. Осознанное планирование приятного дела с утра задает хороший настрой всему дню. Вы же знаете, что вас ожидает что-то хорошее.
🙊🙉🙈Поделитесь своими лайфхаками в комментариях – как вы облегчаете себе жизнь? #психология #психологмосква
#качествожизни #консультацияпсихолога
