Всем привет! С вами онлайн-тренер по фитнес-балету и растяжке Екатерина Юрочкина.
Вы уже видели эти шуточки в интернете про набранные кг на самоизоляции? А может быть и сами столкнулись с этими коварными лишними килограммами? Даже я сейчас пересматриваю свое питание, несмотря на высокую ежедневную нагрузку. А я провожу по несколько тренировок в день (все онлайн).
А есть ведь и те, кто после закрытия фитнес-центров просто засел печально дома. И никак не может заставить себя самостоятельно тренироваться.
Или те, кто вообще последний раз бегал на физкультуре в школе. И о самостоятельных тренировках никогда и не задумывался.
Друзья, призываю вас начать заниматься. Просто настоятельно рекомендую. И дело не только в лишнем весе. Вы и вовсе можете не считать его лишним, ведь каждый прекрасен в том состоянии, в котором ему самому комфортно. Проблема куда глубже. Существует даже термин - гиподинамия - состояние организма при длительном снижении двигательной активности. В этом состояние все системы и органы организма угнетены. Пока мы "сидим" на самоизоляции, страдает наша осанка - позвоночник, сосуды теряют эластичность, эмоциональный фон падает, гормональный нарушается, ну и вес, конечно, растет, мышцы атрофируются, а жирок откладывается в самых неудачных местах.
Если вы ждете, когда же я начну продавать свои тренировки, то нет) Не начну. Я даю вам ее совершенно бесплатно. Это довольно интенсивная 20-минутная программа из основ боди-балета. Вначале немного кардио-разминки, чтобы разогреться, а дальше упражнения на основные группы мышц. Друзья, всего 20 минут для своего здоровья. Выделите их и сделайте тренировку прямо сейчас. Сохраните эту страницу в закладки и повторяйте занятие хоть каждый день.
Часть моих учениц - иностранки, поэтому на тренировке я говорю и на русском и на английском, не пугайтесь. А теперь самая бомба-новость. В субботу 16 мая я проведу онлайн-тренировку в прямом эфире для начинающих, для тех кто хочет попробовать, но не решается, или не знает, с чего начать. Доступ свободный, тренировка абсолютно бесплатная. Просто переходите в мой аккаунт в instagram. Подпишитесь, чтобы не пропустить тренировку. До встречи в субботу! Ориентировочно начало тренировки в 18.00 по МСК, но я еще объявлю дополнительно, следите за обновлениями в моем инстаграме.