Чем полезны яблоки

1. Насыщают организм питательными веществами

яблоко среднего размера (182 грамма) содержит 95 калорий и богато следующими полезными веществами:

углеводы – 25 грамм; клетчатка – 4 грамма; витамин С – 14% от рекомендуемой суточной потребности; калий – 6% от рекомендуемой суточной потребности; витамин К – 5% от рекомендуемой суточной потребности; витамины А, Е, В1, В2, В6, медь, марганец – от 2 до 4% от рекомендуемой суточной

2.Полезны для похудения

3.Способствуют профилактике сердечно-сосудистых патологий