Когда одним воспоминания приносят радость, для других - это "ящик Пандоры".
В детстве старшая сестра за провинности закрывала меня в ванной и выключала свет.
Я плакала, кричала, дергала ручку. Но, что бы я ни делала, выйти не могла. Оставалось только сидеть в темноте и ждать.
Спустя много лет, у меня появилась фобия. Это началось так..
Лето. По дороге домой жуткая пробка. В автобусе душно и тесно. Я подумала, что хочу выйти, но не могу. Ведь двери автобуса прямо сейчас ни за что не откроются, потому что мы стоим в средней полосе. Эта мысль плотно засела в голове и у меня случилась паника. После этого, я испытывала мучительный дискомфорт, находясь в транспорте или лифте.
Порой, воспоминания становятся ловушкой. Приоткрыв нарочно или случано этот "ящик Пандоры", ты проваливаться в прошлое.
Это все ровно, что изо дня в день тащить за собой грузовик на верёвочке полный детских обид, страхов, чувства вины или стыда. Не обращая внимание, что ты давно вырос. А веревка стала настолько короткая, что задние колеса едва ли касаются земли.
И пора бы его взять, отмыть и поставить на полку. Но, ты продолжаешь тянуть его изо всех сил. Ведь часто этот "грузовик" оказывается просто неподъемный.
Если постоянно оглядываться назад, легко потерять равновесие или сбиться с пути.
Что делать, когда ты проваливаешься в прошлое:
- Напомни себе, что сейчас 2020 г. и тебе уже не 5, не 10 и даже не 20 лет. Заметь себя взрослого в настоящем моменте.
- Найди слова, которые тебя успокоят в моменте.
Если с этим возникли сложности, представь человека, который оказался в такой же ситуации, что и ты в прошлом. (Можно представить себя ребенком). Какими бы словами ты его успокоил? Повторяй их себе.
- Используй положительные воспоминания, как ресурс. Кроме поражений присвой себе детские радости и успехи. Пусть они будут опорой.
И что бы ни случилось важно помнить, что человек - это не только его прошлое. Он гораздо больше. И гораздо сильнее, чем думает.