Самый эффективный и правильный способ очистки организма
Дорогие читатели,
сегодня я хочу поделиться с вами информацией по очистке организма. Есть множество способов почистить ЖКТ, но далеко не все из них действительно полезны. Остановлюсь на том, что проверено наукой и дает действительно хороший результат.
Этот способ наиболее щадящий, но не такой быстрый, так как учитывает индивидуальные особенности организма. О том, как важны функции пищеварительной системы уже много сказано в различных научных изданиях и медицинских справочниках. Вывод, как правило, один - в течение жизни мы накапливаем шлаки. токсины и слизь именно в области кишечника, совершенно не задумываясь о том, что все это результат нашего ежедневного питания и качества употребляемых продуктов. А большинство приобретенных за годы болезней - это уже следствие, а не причина.
Но как же сохранить здоровье и отличное самочувствие? Путь к восстановлению организма не может быть простым и легким, учитывая экологию и стрессы. На сегодняшний день не существует "волшебной пилюли" от всех проблем. Все зависит от выбранного образа жизни и системы питания. Если вы чувствуете, что пришло время для изменений и готовы принять все возможные знания человечества, проверенные неоднократно на практике, то лучше всего связаться со специалистом по сбалансированному питанию. Практически в любом городе есть клубы здорового образа жизни с многолетним опытом работы.
Изначально вам предложат провести чистку ЖКТ с помощью естественного режима сбалансированного питания, то есть проведут соответствующие корректировки вашего рациона. Есть масса способов выровнять водно-солевой баланс, улучшить работу печени и кишечника без грубого вмешательства и медикаментов. Многие до сих пор не задумываются о совместимости продуктов для лучшего пищеварения и тратят деньги на бесполезные продукты, не получая при этом достаточного количества витаминов и минералов, макро- и микро- элементов. Ведь через 46 часов мы становимся тем, что сейчас съели...
Главное в том, что продукты питания должны хорошо усваиваться и приносить максимальную пользу. Ниже для примера прилагаю наглядную картину совместимых продуктов.
Здесь четко показано что и с чем можно есть:
- фрукты лучше всего есть отдельно в перекусы;
- белковые продукты совмещать лучше с овощами, содержащими большое количество клетчатки;
- углеводы также совместимы с клетчаткой;
- сладости лучше исключить из рациона или есть в маленьком количестве отдельно от других продуктов.
Также перед походом в магазин или ресторан придерживайтесь нескольких простых правил:
- Не ходите в магазин на голодный желудок и заранее составляйте список продуктов.
- Постарайтесь исключить сахар, фаст фуд и поваренную соль.
- Ужинайте за 4-6 ч до сна.
- Пейте воду за 30 минут до еды.
- Сохраняйте физическую активность, особенно полезно пройтись за 1-2 часа до сна.
- Мясные и рыбные блюда лучше употреблять днем, а не вечером.
- Норма для приема пищи за 1 раз по объему не должна превышать ваших сложенных вместе ладоней.
- Лучше придерживаться перерывов между едой 3-4 часа.
Нужно помнить, что вода - это источник жизни на земле, в том числе наш организм состоит из нее на 70%. Рассчитать свою норму потребления в сутки легко - умножайте свой вес на 40 г воды. Например, если ваш вес составляет 70 кг, то норма необходимого количества чистой воды составит 2.8 л в сутки. Если вам удастся перестроить свой организм, то вы вскоре почувствуете себя намного лучше.
Естественно, при серьезных заболеваниях необходимо проконсультироваться с врачом или найти опытного специалиста по сбалансированному питанию.