Увидела у знакомой пост, где она написала 10 вещей, которые делают её счастливой.⠀
Мне стало интересно, что же делает счастливой меня, начала писать к себе в заметки такой список. Желательно было исключить еду и удовлетворение витальных потребностей.
Затык случился уже на 5 пункте.
И я была бы не я, если бы не начала рефлексировать, ненуачо
В ходе недолгих размышлений мне подумалось - как сложно многим из нас понять и отследить, что делает счастливыми их. Вообще про себя думать эгоистично, некрасиво, да? (Нет)
Мы можем с легкостью назвать 10 вещей, которыми мы можем порадовать маму, бабушку, подругу, собаку, а про себя мы часто забываем или ставим себя на второе (в лучшем случае) место.
В тот же список вносим то, что мы забываем про личные границы. Начиная с физических границ.
Я могу сидеть в кресле и мне в спину будет упираться оставленная там сумка, например, и только когда неудобство или физический дискомфорт достигнут своего апогея, тогда я уберу сумку/пересяду/нужное подчеркнуть.
Сюда же впишем неспособность сказать «нет», неспособность просить о помощи, неспособность просто просить.
По-хорошему, это очень хорошо формирующийся навык. Но капец какой сложный, гайз!
Это же надо заставить наш ленивый мозг что-то делать! Надо преодолеть страх и, например, сказать, что «нет, я не могу приехать завтра с утра, но могу в пятницу в обед» и немаловажно, не добавлять после этого «нет, я не могу приехать завтра с утра, потому что у меня врач/встреча/я очень занята», потому что здоровые взрослые люди понимают слово «нет» и без твоих/моих оправданий.