Алекситимия
Это, скорее, психиатрический термин, но это не психическое расстройство.
Он описывает феномен, когда человек не может описать свои чувства. Не понимает, какую эмоцию он сейчас испытывает.
И так происходит не только с негативом, но и с положительными эмоциями.
Часто это происходит, когда мы долго-долго подавляли эмоции. Когда нам говорили «не плачь, ты же мальчик». «Не кричи, это некрасиво». «Не смейся так громко».
Читайте - не чувствуй, не отсвечивай.
Или когда при нас наши мама с папой не проявляли эмоций и чувств.
А потом мы просто выросли и забыли, что по-другому бывает.
Почему с этим надо работать?
Алекситимия чревата психосоматикой. Мы подавляем радость. Воодушевление. Гнев, раздражение. Даже грусть. Из-за этого находимся в постоянном напряжении. Потому что выражение, чувствование эмоций - это классная разрядка. Все накопившееся в нас находит выход.
И вот оно не нашло выход.
И тогда мы можем встретиться с каким-нибудь заболевание из «Чикагской семерки психосоматических заболеваний» - астма, язва, etc.
Иногда люди с алекситимией все же находят как разрядиться. Нет, они идут не к психологу. Они идут в Ароматный мир, например. Или едут в Ленту, и снимают напряжение вкусненькой едой, крепеньким алкоголем.
Что помогает проработать?
Арт-терапии - рисование, лепка из глины или пластилина, любое выражение себя через действия руками.
И ориентироваться на свои телесные проявления.
Я не понимаю, что я тревожусь, когда на меня лает собака.
Но я чувствую, как колотится мое сердце.
Объясняем - так. Страх это выброс адреналина. Из-за него колотится сердце. Ага, нашли связь. Раз сердце колотится, то я боюсь/тревожусь.
А ещё всегда можно обратиться к психологу ;)
Я буду рада быть интересной и полезной для вас. Поддержите меня подпиской и лайком :)