В современных суровых реалиях супергерои не носят плащи. Более того, они явно не отличаются от обычных людей. Мы часто слышим, как психологи помогают тысячам незнакомцев решать проблемы, но как же они сами справляются с тяжёлыми этапами в жизни?
Ходят к другим психологам?
Не исключено. Но дело не только в этом. Некоторые советы мы с тобой тоже можем перенять.
Они, будучи профессионалами, прекрасно знают: чтобы не выгореть, нужно уметь переключаться.
- Займись тем, что обычно помогает забыться от рутинных невзгод.
- Удели внимание своим хобби, физической активности или тому, что помогает расслабиться.
- Прислушивайся к своему организму.
Очень важно уметь разграничивать работу и личную жизнь. Уж психологи знать это должны. Рамки в этом случае представляют из себя обычный отдых. Не переноси работу на желанный отдых. Дай себе время восстановиться.
Ритуалы.
Козла, пиццу и сорок девственниц заказывали? А если серьезно, то ритуалы представляют из себя распорядок дня, твои действия, которые помогают бороться с ежедневным стрессом. Если ты чувствуешь, что он превращается во что-то пострашнее, то пора пересмотреть порядок своих действий.
Психологи тоже не лишены желаний радовать себя. И нам советуют. Неважно, что это: приятная мелочь или грандиозный подарок. Создавай в своей жизни тёплые моменты самостоятельно.
Как мы видим, психологи, чтобы справиться со стрессом, не прибегают к особо сложным действиям или черной магии. Все довольно просто. Кстати, заметил, что они именно это и советуют нам?
Ведь всё опробовали на себе.
Понравилась статья?Тогда поставь лайк,подпишись на канал поделись статьей с друзьями !
Что такое аура и как её увидеть