Здравствуйте, в этой статье поговорим, как диеты портят здоровье!
Большинство людей с лишним весом первое что делают, так это пытаются найти чудо рацион питания, который избавит от всех проблем. Однако новички выбирают эти методы из-за вранья о быстрых результатах и совсем без усилий. Стремительная потеря веса несет за собой ряд негативных последствий, а резкие улучшения большинство так или иначе заест очередным тортиком, в следствии стресса.
Больше половины всех советов, которые я читал, содержат указания, чтобы перестать есть определенные продукты, а вследствие этого наше тело недополучает важных витаминов и микроэлементы. В спорт зале можно услышать истории про испорченный обмен веществ, не говоря уже о плохом состоянии кожи, волос и ногтей. Удивляюсь, при виде записей в которых пишут про ограничения жирных молочных продуктов, в связи с чем органы перестают получать кальций.
Не кушайте мясо говорят они, а мало кто задумывается, что наша система работает тогда без железа. Все это ведет к анемии, человек теряет силы, бледнеет. А есть еще кадры, которые убеждают сидеть на голодовке (для подготовленных людей это нормально, но это не является способом похудения, а только чистка организма) после такого разрушаются почки, потому что веществ поступает мало, а объем жидкости доходит до 1,5 литра. Про нехватку витаминов можно не говорить, так как из однотипной еды им просто неоткуда взяться. Все сводится к общему ухудшению самочувствие и появляются расстройства, которые потом заедают на кухне в 12 ночи.
Если хотите привести свое тело в форму, то выбирайте такие варианты питания, которые сочетают разнообразные блюда и элементы. Килограммы теряются не так хорошо, однако вы потом не станете объедаться всем, что нашли в холодильнике. А еще добавив спорт, то все в ваших руках. А вы соблюдаете режим?