Западные учёные, проводившие исследования 150 пар мужчин и женщин, состоявших в отношениях совершенно разных по длительности, пришли к единому выводу: спать надо вместе в любом случае и находить компромиссы!
⠀
Почему так важно спать вместе?
Все просто: сон рядом с близким человеком может быть главной причиной того, что такие пары обычно отличаются крепким здоровьем и дольше живут.
⠀
Сон на одной кровати с партнером может уменьшать количество цитокинов, которые участвуют в воспалительных процессах, и повысить окситоцин, так называемый любовный гормон, который, как известно, снижает тревожность и производится в той же части мозга, которая ответственна за цикл сна-бодрствования.
⠀
А у женщин ещё и снижается уровень кортизола - гормона стресса. Спя рядом с мужчиной, она чувствует себя более безопасно.
⠀
А что делать если вы жаворонок, а ваш партнёр сова или у вас разный температурный режим в спальне, или вы ворочаетесь и все время будете друг друга? ИСКАТЬ КОМПРОМИСС!
👉 Даже если один из вас жаворонок, а другой сова. Специалисты по сну рекомендуют смириться с тем, что ваш партнёр другой. И найти компромисс: идти спать вместе для того чтобы провести интимное время друг с другом, а дальше жаворонок спокойно засыпает, а сова идёт и занимается своими делами. Утром наоборот жаворонок даёт сове выспаться и не мешает ему.
👉 Разный температурный режим в спальне. Здесь сложнее... Я думаю против проветривания спальни перед сном никто не будет против. А ещё можно попробовать спать не под одним одеялом, а подобрать разные одеяла по теплоте, начиная от овечьей шерсти и заканчивая тонким одеялом с наполнителем из натурального шелкового волокна.
👉 Двигаетесь во сне, ворочаетесь, задеваете друга друга и соответственно просыпаетесь. Это плохо! Но опять компромисс: два одеяла, каждому своё и проблема решена!
⠀
Кстати, в Люксбери продаются великолепные одеяла с наполнителем шёлк!
Как правильно ухаживать за махровыми полотенцами? Читайте здесь.
Спасибо за лайк и подписку :)