Или почему мне не нравится, когда пишут слово "стрессоустойчивый".
Один близкий человек не так давно заполнял резюме, и "о себе" написал "стрессоустойчивый, могу работать по нескольким проектам одновременно". И вспомнила как когда-то тоже самое писала и я в поисках своей первой работы.
В итоге через 2 года работы из жизнелюбивого человека получился эффективный менеджер с неврозом :) Дни стали казаться похожими друг на друга, разница лишь была в размерах решаемых рабочих вопросов.
С той работы ушла в декрет, а затем сменила сферу совсем. И вот только сейчас, спустя 10-11 лет крамольная мысль, а что если бы я вернулась туда, меня не пугает. Потому что я поняла, что не хочу больше быть "стрессоустойчивой" - брать нагрузки, которые не выдерживаю без потерь.
Вообще стрессоустойчивость - это хорошее качество. Это способность организма легко переносить стресс.
Но нередко так получается, что под этим словом понимается "перерабатывать и не жаловаться".
Я смирилась с ограничением своих возможностей. Да и вообще человеческих) Есть исследования, что мозг человека на самом деле не может работать над несколькими задачами одновременно. Он вынужден очень быстро переключается с одной задачи на другую. И это весьма энергозатратный процесс.
Думаю, родители, которые работают полный день на самоизоляции из дома с маленькими детьми, представляют, насколько сложнее выполнять свои дела за компьютером, когда приходится постоянно переключаться на нужды ребенка. Так устроен человек.
Т.е. постоянная работа в условиях аврала, стресса, чрезмерная многозадачность - прямой путь к профессиональному выгоранию и даже нервному срыву.
А что делаем мы потом, после переработок? Забиваем остаток свободного времени, чтобы "разгрузить мозг". Смотрим фильмы, кто-то пьет пиво и т.д. Это помогает, но вариант не самый эффективный.
Все же надо искать, как создать баланс в течение всего дня. Идеального решения не ищите, его не бывает. Надо искать оптимальные варианты.
Когда глаз замылен сложно сообразить, что вообще есть вещи, где можно облегчить себе жизнь. Что, например, ребенок подрос и может сам разогреть себе в микроволновке еду.
Или пока было время, вы взяли чужую работу, но и сейчас продолжаете ее делать, хотя совершенно не должны.
Я вот как-то сама не сразу сообразила, что к школе ребенок способен уже встать сам, сам позавтракать, совершенно без меня. Сила привычки!
А чтобы это все заметить, не помешало бы специально об этом подумать. Просто так будет быстрее.
Далее больше психологии!)
Упражнение на 2-3 дня. В течение всего дня, как можно чаще задавайте себе вопросы: "Что вы сейчас делаете?", "Получаете ли от этого удовольствие?" Если нет, то "Можете ли от этого отказаться?" "Если нет, то в чем важность этого дела для вас?" и "Можно ли как-то облегчить себе жизнь, изменить что-то?"
Пример, я весь день кручусь как белка в колесе. Работаю удаленно, там все в порядке. Но еще очень много домашних дел. Больше всего занимает приготовление пищи и уборка.
Могу ли я от этого отказаться? Совсем не могу. Но могу не убираться так часто. И часть посуды могут помыть дети.
Хотя бы полчаса в день появится свободного. И дети уже большие, пусть становятся самостоятельнее.
Если вы попали в замкнутый круг дел, ищите где и что можно разомкнуть. Расклад ситуации у каждого будет свой, и решение свое. При этом если быть более к себе внимательным, обращать внимание на свое тело (усталость или наоборот, заряжает что-то и много энергии), на эмоциональные состояния, то через какое-то время можно увидеть в своей жизни что-то более "свежим" взглядом.
Просто один маленький шаг себе на встречу.