Рынок спортивного питания завален кучами разных "волшебных порошочков", от которых вы якобы должны набирать мышечную массу не по месяцам, а по дням. Но так ли это на самом деле? Сегодня я об этом расскажу.
Тестобустеры. Речь сейчас не идет об инъекциях, я говорю именно про препараты, которые помогают собственной выработке гормона. Во-первых у таких бустеров мало доказательной базы. Но даже если они на самом деле работают, то большой разницы вы не увидите, это уж точно. К тому же бесполезно тратить свои деньги на тестобустер в молодом возрасте (до 30 лет), так как ваш тестостерон итак находится на своем пике. Поэтому, не советую, держите режим, тренируйтесь, питайтесь правильно-это явно будет держать ваш гормон на высоте.
Гейнер. По своей сути гейнер состоит из углеводов и чуть меньшего количества белка. Но, вся проблема в том, что почти все производители гейнеров используют с своем составе быстрые углеводы. И почти всегда этим углеводом является МАЛЬТОДЕКСТРИН. У данного углевода гликемический индекс превышает уровень сахара. И в чем тогда смысл? С таким же успехом можно купить обычный протеин и употреблять его, допустим, с печеньем. Выйдет дешевле, но результат тот же.
Креатиновые матрицы. Все это-обычный маркетинг. Вместе этого намного дешевле, качественнее и провереннее будет купить обычный креатин моногидрат. А вообще, с правильно выстроенным рационом питания вам никогда не понадобиться никакое спортивное питание.