Приближается лето. В некоторых регионах России уже стоит аномальная жара, а значит, засыпать стало сложнее из-за высокой температуры дома, да и сам сон изменился: он менее глубокий, более беспокойный. Вы хуже отдыхаете, становитесь тревожней и раздражительней. Совсем не то что нужно.
Как вернуть комфорт в спальню, если дома жарко, а возможности установить кондиционер прямо сейчас нет?
Спать лучше всего в прохладе. И без сплит-системы её тоже можно организовать, хотя это будет и сложнее.
В первую очередь, обязательно позаботьтесь о плотных шторах и не открывайте их днём, если на улице жарко. Солнечные лучи через стекло нагревают комнату намного сильнее, и лучше, если их будет что-то блокировать. Если шторы не помогают, можно прибегнуть к экстремальным самодельным методам — например, наклеить на стёкла светоотражающую плёнку или фольгу.
Хорошо проветривайте перед сном. Вечером как правило температура спадает и становится прохладнее. Но просто открыть окно бывает недостаточно — не бойтесь организовать сквозняк.
Поставьте на окна москитные сетки. Свежий воздух нужен и ночью, а насекомые всех мастей просто обожают лететь на свет. Если вы не хотите проснуться от того, что вас кусают или назойливо жужжат над ухом, даже самые бюджетные москитные сетки пригодятся.
Обратите внимание на постельное. Шёлк остаётся прохладным даже в самую сильную жару, но если он вам не нравится, отдайте предпочтение другим натуральным материалам, а вот синтетику стоит отложить.
Матрас тоже важен, как и подушка. Например, в ассортименте Consul есть подушки с гелевым наполнителем: он не нагревается, спать на нём не жарко.
Всё для комфортного сна в любую погоду вы найдёте на нашем сайте.