Что делать, если нет сил эмоционально сдерживаться?
Поныть! Добротно так, хорошенечко поныть.
⠀
Итак, что же нужно для хорошего нытья:
✅ человек готовый просто выслушать, погладить по головке и сказать «Бедненькая, как ты с этим живешь?»
*если такого человека нет или он не готов вас выслушать сейчас, может сойти мягкая игрушка или подушка;
✅ одеяло, чтобы завернуться в рулетик;
✅горячий напиток;
✅любимая музыка и/или кино.
⠀
Рецепт нытья:
Предупреждаем человека, что сейчас мы будем ныть и выговаривать все, что есть на душе. И здесь нам не нужны советы. Нам важны только его уши и способность утешать.
⠀
Ну и желательно предупредить, что ваши эмоции ни коим образом не касаются человека лично.
*В случае с игрушкой или подушкой никого предупреждать не надо
⠀
Садимся и выговариваем абсолютно весь тот хаос, что твориться в голове: как вас достал карантин/власть/работа/дети/ежедневная рутина/какая-то ситуация/отсутствие развития и тп. Если идет злость, злимся, рычим, кричим. Если слезы, то плачем. Просто даем выход эмоциям.
⠀
Главный критерий того, что вы хорошо выговариваетесь, проскальзывающая мысль: «Господи, что за бред я несу!». Но не поддавайтесь ей. Продолжайте нести бред😉 Очень помогает представить себя маленьким обиженным ребенком. И тогда выговариваться легче.
⠀
Как выговорились просим себя обнять и сказать утешающие слова или обнимаем подушку/игрушку и говорим слова сами себе. Заворачиваемся в рулетик, включаем любимую музыку или фильм, берем горячий напиток и наслаждаемся 😊
⠀
Важно понимать, что в нытье нет ничего плохого. Это просто эмоции, которые копились в нас долгое время. Ведь, как правило, эмоции раздражения и бессилия не одобряется выражать на людях. Поэтому важно им давать выход в безопасном пространстве🤗