🧐У каждого из нас есть свои «линзы», через которые мы смотрим на внешний мир.⠀
Они сформированы под воздействием опыта первых лет жизни и тех убеждений, которые мы приняли на веру.⠀
⠀
🤨Автоматизмы существенно экономят нам нашу энергию, но, к сожалению, не решают проблем.⠀Шаблоны восприятия мешают нам ощущать мгновение в его истинности и полноте. ⠀
⠀
👀Искажение приводит к тому, что мы смотрим на мир под определенным углом и соответственно реагируем, не разбираясь, что же происходит на самом деле. ⠀
Мы теряем способность к спонтанности и гибкости, чувствительность и умение чутко двигаться в потоке. ⠀
⠀
1️⃣ ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ⠀
окружающее воспринимается только в одном ракурсе, ценности и достоинства занижаются, какими бы очевидными они не были.⠀
⠀
2️⃣ СЛИШКОМ ШИРОКОЕ ВОСПРИЯТИЕ ⠀
Отдельный случай воспринимается как нечто постоянное и неизменяемое.⠀
На искаженное восприятие указывают слова «всегда» и «никогда».⠀
⠀
3️⃣ УГАДЫВАНИЕ МЫСЛЕЙ⠀
Приписывание другому мыслей, мотивирующих тот или иной поступок. ⠀
«Я точно знаю, он сделал это, потому что думает ...» - так обычно начинается подобное искажение. Попадая в круг таких объяснений, мы теряем всякую критичность, несмотря на то, что наши обвинения не имеют никаких реальных доказательств. ⠀
⠀
4️⃣ ПОСПЕШНЫЕ ВЫВОДЫ⠀
Схватить факт и, не разобравшись, сделать обобщающий вывод, что вот теперь-то все худшие ожидания подтвердились. ⠀
Экономит энергию на исследование ситуации, но сильно усложняет жизнь.⠀
⠀
5️⃣ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ⠀
Незначительные события раздуваются и воспринимаются как катастрофа. ⠀
🆘 Шаблоны мышления и восприятия напрямую связаны с эмоциональными шаблонами. Привычный взгляд на мир ведёт к привычной реакции. ⠀⠀
Мы попадаем в порочный круг, который мешает непосредственному восприятию, и мы теряем истинное ощущение жизни, увязая в гневе, отчаянии, опустошенности и скуке. ⠀
⠀
💡понаблюдайте и поделитесь, какие искажения определяют ваш взгляд на мир ✌️ ⠀
⠀