САМА СПРАВЛЮСЬ ИЛИ ПОРА К ПСИХОЛОГУ?
Я хочу поговорить об очень важной теме - о тех звоночках, которые происходят, когда ментальное здоровье НАЧИНАЕТ рушиться. Только начинает и поэтому мы так часто не придаем этому значение.
Период насильственной самоизоляции для многих людей - это специфичное время, которое может стать триггером для дебюта личностных расстройств. И если для вас депрессия или паническая атака -это 3 часа поесть грустняшки под сериал или на минуту потерять дар речи, то у вас еще больше риск прошляпить то, как подбирается беда.
Поймать то, что с твоим внутренним состоянием не все в порядке и нужна помощь со стороны не так то просто.
Когда-то я успешно победила тревожное расстройство личности и циклотимию. Мне было так плохо, что обнаружив первые симптомы НЕДОМОГАНИЯ физического, я тут же как появилось время (спустя 6 месяцев, ха) стала искать помощи врачей. Началась тягомотина и путь в пожизненные таблетки…Но потом все изменилось с приходом метода тета-хилинг в мою жизнь.
РЕАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА в том, что опасное состояние возникает ДО первых ярких симптомов. Но никто не обращает на это внимание.
Подумаешь - перенервничала, подумаешь -сорвалась. Так как в своей жизни ты обычно не сталкиваешься с затяжным негативным состоянием. то вот эти моменты упускаются из виду и тяжелое состояние - тревога или депрессия - начинает расти потихоньку, но снежным комом.
Итак, какие звоночки говорят о том, что пора идти за помощью?
- долго не ложишься спать, откладываешь сон на все позже и позже, объясняя это работой или «засмотрелась сериал»
- сниженное либидо вплоть до потери интереса к простым ласкам
- прежде чем начать дело, долго прокручиваешь его в голове, перебирая все сомнения
- не можешь отдохнуть, просыпаешься «убитой»
- частая смена настроения в течении дня
- зациклена на прошлом - что как было, где правильно, где неправильно, в голове постоянный сериал из эпизодов прошлого
- ты отказалась от своих целей на будущее, «сделаю как нибудь потом»
- иногда становится трудно дышать (спертый воздух, учащенное сердцебиение)
- зажимы в мыщцах на лице
- не можешь расслабить тело
⠀
Многие считают эти пункты нормальными в условиях городской жизни. Но на самом деле это ваш стартовый плацдарм на пути к большой проблеме.
Если вы узнали себя, то буду рада видеть вас на своих психологических консультациях по скайпу и на очном приеме в Москве. Оставить заявку и записаться можно здесь
Берегите себя и своих близких!
Ваша Бина Нерудова, клинический психолог, гипнотерапевт, инструктор Theta healing, женский тренер.
ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
"Хочу сменить работу, но в моем возрасте поздно!" Мой опыт
10 способов заботы о себе и наполнения ресурсом
Психосоматика и глубинные причины МИГРЕНИ
С чем связана ваша тревожность. Наблюдение пациентов