Как сбросить лишний вес? Если бы мы были машинами, то можно было бы легко применить формулу: уменьшить суточный калораж пищи - меньше потреблять, больше тратить.
Но мы немного сложнее. И процессы внутри нашего тела не подчиняются логике. Поэтому если вам порекомендуют считать калории - проходите мимо.
Причины у лишнего веса всегда ЕСТЬ. С этой точки зрения он никакой не "лишний", а всегда выполняет какую-то функцию в организме. Понять "какую" - и есть главная задача.
Именно поэтому я не даю стандартных рекомендаций и универсальных меню. Я всегда стараюсь разобраться, глубоко опросить клиента, а уже затем делать выводы.
Ведь сбросить вес - не проблема! Но это борьба со следствием, а чтобы его удержать нужно работать с причинами, которые я помогаю выявить.
Пожалуйста подписывайтесь на мой инстаграм @elenabushe_