Сегодня у нас статья для тех, кто любит вкусные завтраки, ведь мы будем готовить сырники! Но хотим предложить вам необычные сырники - диетические, чтобы и вкусно, и полезно. Поехали!
Сырники с протеином
Протеин - источник белка, впрочем, как и творог, только без лишнего жира, поэтому объединив два этих продукта, мы получаем отличный фитнес-завтрак.
Что нужно из ингредиентов:
- творог 5%, 200 грамм
- яйцо, 1 штука
- WHEY Protein 80% со вкусом йогурта Ledor, 30 грамм
- изюм, 2 ст.л.
Как готовить:
- творог протираем через сито, выкладываем в миску
- изюм промываем, обсушиваем
- к творогу добавляем протеин и яйцо, перемешиваем
- высыпаем изюм
- по желанию можно добавить ванилин
- пергамент смазываем кокосовым маслом и выкладываем сформированные сырники
- выпекаем в духовке 25-30 минут при температуре 180 градусов
- Изюм можно заменить ягодами, орехами, фруктами. Также вместо протеина с йогуртом использовать другой вкус, какой вы любите.
Сырники с арахисовой пастой
Что нужно из ингредиентов:
- творог 5%, 230 грамм
- мука кукурузная, 30 грамм
- яйца, 2 штуки
- арахисовая паста, 50 грамм
- ореховый сироп, 10 мл
Как готовить:
- в миске взбиваем яйца и ореховый сироп
- протираем творог, перемешиваем
- просеиваем кукурузную муку и еще раз все смешиваем до однородности
- тесто делим на равные кусочки, формируем основу сырника и выкладываем часть арахисовой пасты
- далее прячем пасту внутрь
- поступаем так со всем тестом и выпекаем сырники на сковороде, смазанной кокосовым маслом под крышкой, на медленном огне
Сырники с рисовой мукой и джемом
Что нужно из ингредиентов:
- творог 5%, 200 грамм
- яйцо, 1 штука
- мука рисовая, 1,5 ст.л.
- ванилин, 1 ч.л.
- сироп топинамбура, 1 ч.л.
- кокосовое масло, для смазывания сковороды
Как готовить:
- творог протираем в миску, добавляем яйцо, рисовую муку, перемешиваем
- всыпаем ванилин и сироп топинамбура, еще раз хорошенько перемешиваем до однородности
- из теста формируем сырники
- сковороду смазываем кокосовым маслом и выпекаем сырники на медленном огне
- к сырникам подаем джем без сахара
Теперь у вас есть три потрясающих полезных и низкокалорийных рецепта сырников без муки и сахара, которые отлично подойдут для завтрака. Кушайте вкусно и не забывайте подписываться на наши рецепты - каждый день мы готовим что-то новенькое! И, конечно, загляните в наш магазин, ведь там уже сегодня вы можете купить, например, низкокалорийный джем без сахара с самыми разными вкусами. Он отлично подойдет не только для сырников, но и для блинов и круассанов.
