День 38. ⚖️Вес: 80.600 кг 📝Калории: 1100 ккал Завтрак Обед Перекус Ужин День 39. ⚖️Вес: 80.200 (-400 гр) 📝Калории: 1177 Завтрак Перекус Обед Ужин 2 Ужин
День 38.
⚖️Вес: 80.600 кг
📝Калории: 1100 ккал
Завтрак
- Овсянка на воде
- Банан
- Кофе с молоком
Обед
- Тушенные овощи на воде и 1 ч.л оливкового масла
- Бородинский хлеб 1 кусочек
- Творожный сыр 1 ст.л
Перекус
- Яблоко
Ужин
- Овощной салат (капуста, помидор, огурец)
- Масло оливковое 1/2 ч.л
- Глазированный сырок 50 гр
День 39.
⚖️Вес: 80.200 (-400 гр)
📝Калории: 1177
Завтрак
- Овсянка на воде 150 гр
- Вишня замороженная 40 гр
- Цукаты 40 гр
- Кофе с молоком
Перекус
- Яблоко
Обед
- Яйца вареные - 3 шт
- Салат морковный с сыром - 130 гр
- Помидоры черри - 50 гр
Ужин
- Кефир Биобаланс 0% - 400 мл
2 Ужин
- Кофе с молоком
- Горький шоколад 75% - 1 квадратик