Когда мы испытываем стыд, наше мышление склонно связывать это с ощущаемыми слабостями и недостатками. Однако стыд означает гораздо больше, чем его репутация негативного эмоционального состояния, характеризующегося болезненными ощущениями воздействия, дефляции или неадекватности. На самом деле, есть очень важный и позитивный компонент стыда, который обычно не подчеркивается.
Важная функция стыда - предупредить нас. В качестве простого примера Дженна была взволнована концепцией, которую представлял ее профессор, и подняла руку, чтобы задать вопрос. Пока она говорила, она увидела, как ее профессор взглянул на часы. Дженна тут же вздрогнула, представив, что она слишком долго или что ее вопрос отражает ее неадекватность. Хотя эмоциональное послание стыда передается самому себе с резким толчком, в то же время стыд также включает в себя ощущение того, что хорошие чувства могут быть восстановлены.
Возможно, больше, чем любая другая эмоция, стыд мотивирует обучение и желание изменить себя. Рассмотрим повседневные примеры, когда стыд или основанная на стыде тревога привлекают внимание к характеристикам или поведению, которые люди могут захотеть изменить, мотивируя себя, например, похудеть или преодолеть зависимость. Кроме того, стыд служит поддержанием общественного порядка, и это эмоция, стоящая за почтением. Какой была бы цивилизация, если бы люди не развили способность чувствовать стыд? Представьте себе все виды поведения, которых люди обычно избегают, потому что они знают, что их действия вызовут некоторый уровень стыда - от легкого смущения до глубокого унижения - в них самих или других.
Многое из того, что воспринимается как симптомы различных расстройств, основано на стыде. Симптомы тревоги часто основаны на стыде. Защитные реакции, вызванные тревогой стыда, могут проявляться как фобии, избегание поведения, возбуждение, страх неудачи и саморазрушительные действия. Тревога, основанная на стыде, может быть ошибочно названа тревожным расстройством, когда фактическая проблема может быть больше связана со стыдом и ожиданием переживания эмоций.
Точно так же многое из того, что мы считаем депрессией, связано со стыдом. Когда стыд формирует ядро депрессии, его часто считают устойчивым к лечению. Этот стыд очевиден, если учесть, что многие симптомы депрессии прямо отражают защитные реакции на стыд, а именно, уход, избегание, нападение на себя и нападение на других. Пациенты с депрессией, которых учат распознавать влияние переживаний стыда, могут использовать положительную сторону своего эмоционального состояния - искать успокоения и облегчения от других в том, что они чувствуют.
Нарциссизм связан со стыдом. Нарциссизм представляет собой множество форм поведения, таких как грандиозность, право или эгоцентризм, благодаря которым люди могут дезавуировать все, что может привести к увеличению их уже невыносимого количества стыда. Нарциссические личности способны хорошо функционировать в мире, поскольку их поведение включает в себя такие эффективные реакции на глубоко укоренившийся стыд, что они могут полностью избавиться от него.
Снижение стыда может быть наиболее распространенным мотиватором аддиктивного поведения. Добровольное выявление уязвимостей, основанных на стыде, является одним из наиболее эффективных методов уменьшения его негативного воздействия. Успех 12-ступенчатых программ связан с важным положительным моментом стыда: люди могут обнародовать свой опыт позора и, как следствие, получить признание и поддержку со стороны общества. Все виды аддиктивного поведения создают сложный цикл позора, который порождает дополнительный стыд, если его не исследовать таким образом, чтобы можно было учиться.
Эволюция произвела эмоцию, которая была достаточно плохой, чтобы заставить нас заметить, что было вмешательство. Следовательно, чувство стыда возникло с целью информировать нас, заставляя нас чувствовать себя плохо, что наше счастье в опасности. И несмотря на то, как плохо, и из-за того, что чувствует стыд, это, тем не менее, эмоция, которая сигнализирует о необходимости, а затем мотивирует поведение воссоединения и примирения. Это потенциально мощный мотиватор перемен к лучшему. Таким образом, мы можем использовать момент стыда в качестве стимула для перемен, потому что стыд предоставляет человеку неожиданную возможность изменить себя.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!