Прошла первая неделя режима питания 8/16.
Несмотря на + на весах, я не отчаялась, и решила продолжать. Благодаря такому режиму я получила много плюшек, от которых действительно кайфую! И мне хочется разобраться в этой теме до конца и получить максимум от неё!
К тому же, голод я чувствую только в первые час-полтора после просыпания. Горячий чай без проблем помогает преодолеть это ощущение, и потом есть магическим образом не хочется. На вторую неделю я поставила себе план сократить количество приёмов пищи и обратить внимания на качество своего рациона.
Но, как раз в этот день меня настигли ежемесячные женские гости, которые всегда вызывают просто дикий жор у меня! Мучить себя я не стала, и позавтракала уже в 10 часов (обычно окно приёма пищи я открывала в 11). На завтрак я обжарила себе 2 яйца с половинкой белого перца и одним средним шампиньоном, а так же салатик из огурца и рукколы, заправленные каплей подсолнечного масла с сушеными травами. Прошу простить мои корявые фотографии, к постоянному фотографированию своей еды надо ещё привыкнуть.
Завершила всё это дело чашкой чая с половинкой шоколадки Kinder country. Да, знаю, что если уж и позволять себе шоколад, то совсем не такой, но иногда можно же?
В 14.30 - обед. Каких-то гастрономических изысков я вам не покажу, самая обычная домашняя еда. В этот раз это были ёжики в сметанно-томатном соусе с макарошками, я добавила себе ещё яйцо в смятку. За предыдущую неделю мои порции значительно сократились, но наелась я таким количеством на славу!
А дальше меня переклинило, и я вдруг решила, что надо начинать уже сокращать периоды приёмов пищи с восьми до семи часов. Таким образом, последний раз мне надо покушать в 17:00.
Когда эта мысль стукнула меня в голову, на часах было уже 16:30. Есть я не хотела, но ментальные привычки и страхи не хотят со мной так просто расставаться. Ведь как же так, если я не поем сейчас, то, получается, сегодня я не поем уже вообще? И с такой мыслью я пошла и съела ещё тефтельку с яйцом. И завершила этот ужин половиной пачки творога со сметанкой и ложкой варенья.
Как итог - я прямо почувствовала тяжесть от переедания. И отпустила эта тяжесть меня только к 9 часам вечера! И тут я с полным осознанием поняла, почему же так плохо спала раньше (об этом подробней в предыдущей статье). А ведь раньше я была большим любителем хорошенько так поесть перед сном. Теперь даже представить себе такого не могу, а прошла всего неделя!
Ну и как итог моего 8-ого дня - не хочешь есть - не ешь! Даже если заканчивается время моего окна приёма пищи - это не повод заталкивать в себя еду, которой в данный момент мне не хочется! Поголодаю на пару часов больше - тем лучше, но такой тяжести от переедания мне как-то совсем не в кайф испытывать.
Желаю вам здоровья и радостного настроения!