Красивая улыбка всегда привлекает внимание других людей, поэтому хочется, чтобы зубы оставались здоровыми и белыми как можно дольше. Лучше вообще до конца жизни. Тебе придется исключить несколько повседневных привычек, которые уже могли стать маленькими ритуалами. О некоторых даже и не подумаешь ничего плохого, ведь зубочистки и жвачки созданы для того, чтобы помогать очищать полость рта, а оказалось, что от них лучше отказаться.
Постоянно пользоваться отбеливающими зубными пастами и полосками
Есть два вида отбеливающих паст: на основе абразивных частиц и на основе пероксида карбамида. Первые работают по принципу наждачки – полируют и слегка стирают эмаль, что быстро приводит к излишней чувствительности зубов. Пасты на основе пероксида карбамида проникают в саму эмаль и отбеливают её изнутри, поэтому действуют менее агрессивно. Что делать, чтобы не испортить зубы? Всегда читать инструкцию – добросовестный производитель всегда напишет, что не стоит пользоваться ими больше пары недель подряд.
Сжимать зубы во сне или во время стресса
Эту привычку очень сложно контролировать, но можно попытаться. Иначе она может перерасти в бруксизм – постоянный скрежет, который сильнее всего проявляется ночью и создает сильное давление на челюсть.
Бруксизм, в свою очередь, может привести к деформации нижней челюсти.
Стоит обратиться к врачу, чтобы он смог сделать для тебя тонкую силиконовую капу, которая защитит челюсти от трения. Иначе зубы могут износиться раньше, чем им это положено, а зубные импланты нынче дорогие.
Грызть всё подряд
Это могут быть карандаши, линейки, наушники или семечки. В группу риска входят и люди, которые любят зубами открывать банки или перегрызать нитки на одежде.
Такими выходками можно случайно отломить себе кусочек эмали, а если грызть семечки передними зубами, на краях останутся небольшие выемки, которые выглядят не очень эстетично.
Есть сладости
Да, ты слышал это уже сотню раз, но повторимся: конфеты и шоколадки действительно разрушают наши зубы. Сахар создает в полости рта более кислотную среду, в которой из зубов легко вымываются фтор и кальций, а их место тут же занимает кариес. Еще лучше, если съесть на ночь кусочек торта или шоколадку, а потом забыть почистить зубы. Весь этот приторный налет будет находиться на зубах до утра, что создает идеальную среду для развития кариеса. Необходимо не забывать о чистке зубов и иметь при себе ополаскиватель для зубов, но еще лучше будет перестать есть сладкое, чтобы не превращать свою эмаль в рай для бактерий.
Пользоваться зубочистками
Деревянные зубочистки считаются не самым надежным средством гигиены. Они частенько расщепляются на мелкие волокна, которые мы можем даже и не видеть.
Иногда зубочистки не помогают, а просто проталкивают остатки пищи еще дальше между зубов. Тогда уже достать их становится сложно, и это может привести к хроническому воспалению рядом с зубом.
Попробуй перейти с зубочисток на зубные нити или прочищать промежутки своей зубной щеткой.Постоянно жевать жвачку
Жевательная резинка без сахара может быть полезна, если пожевать её сразу после еды 5 минут максимум. Многие любят жевать её по 20 минут или даже по несколько часов, когда жевать там уже и нечего. От этого сильно напрягаются жевательные мышцы, а эмаль зубов стирается.
Чистить зубы для галочки
После долгого рабочего дня иногда лень вычищать всё зубной щеткой по несколько минут, поэтому ты просто секунд 30 водишь ей туда-обратно. А потом удивляешься кариесу. Тщательно чистить зубы нужно 2 раза в день по 2 минуты: утром и вечером, как нас учили с детства. После еды достаточно просто прополоскать рот водой, специальной очищающей пенкой для зубов или пожевать жвачку (помним: не более пяти минут). Слишком частая чистка тоже не приведет к хорошему – она может истончить эмаль или привести к кровоточивости десен.
Читайте также: