Спорить (почти) никогда не весело.
Если вы боретесь со своими близкими, друзьями, коллегами или семьей, плохой бой может оставить вас несчастными и подавленными в течение многих дней подряд Чаще всего это также мешает вам достичь тех целей, о которых вы спорите.
Исследование медсестер обнаружили что когда они спорили об уходе за пациентами на полу лечения, они менее вероятно чтобы прибыть на хорошее решение, и потерянная сосредоточиться на задаче в пользу межличностного конфликта.
Но мы не всегда понимаем, почему мы боремся. Что подталкивает нас к конфликту, когда мы знаем, что он сделает нас несчастными? И почему после этого мы чувствуем себя так мрачно? Эти результаты из мира психологии предлагают некоторые менее очевидные ответы.
1.Вы (или кто-то из ваших знакомых) обладают большой властью, но не очень уважают
гримаса съежиться расстроен злой человек зубы
Gwoeii Shutterstock
Один из способов, которым исследователи думают о межличностном конфликте, это анализ ситуаций, которые его создают.
Серия исследований показала, что на рабочем месте люди, которые наделены большой властью, но низким статусом, имеют тенденцию вызывать необычайно высокий уровень конфликта. Поставьте их на задание с кем-то еще, и может образоваться «порочный круг» осознанного оскорбления и ответов, что может привести к спорам.
2. Вы (или ваш партнер) не высыпаетесь
сонный усталый скучно учится женщина библиотека
CHAjAMP Shutterstock
Если вы вообще следовали науке сна, вы знаете, что отсутствие сна имеет всевозможные негативные последствия. Это вредно для вашего здоровья, вашего мозга и вашей способности делать что-то.
Но сон, похоже, также играет важную роль в спорах, даже когда вы отсеиваете последствия связанных с этим проблем, таких как стресс и беспокойство. Исследование, в котором рассматривались пары в лаборатории, показало, что, когда даже один из партнеров слишком мало спал, оба партнера с меньшей вероятностью тепло относились друг к другу или решали проблемы и с большей вероятностью вступали в драки.\
3. Вы рациональны виноваты
Нил де Грассе Тайсон
Синди Орд Getty Images для FOX
Что говорят люди, когда спорят с кем-то, кто просто не может пойти на компромисс?
Будь благоразумен. Будь рациональным.
Но оказывается, что слишком большая рациональность может на самом деле заставить нас чаще спорить друг с другом, а не меньше.
Исследования показывают, что люди на самом деле наиболее разумны, когда спорят, выбирая позиции, которые легче защитить от критики, и продумывая каждый выбор и слово более тщательно. Но та же самая разумность мешает людям фактически идти на компромисс или видеть пункты друг друга. Они используют все свои умственные ресурсы, пытаясь преодолеть аргумент другого человека, и ни один не исследуя его или не видя его ценность.
Кажется, что наш разум использует разум как оружие и способ победить другого человека, и он может ослепить нас к истине.
4. Вы вовлечены в себя
пара думает обнять шляпы богатых
Кристофер Фарлонг Сотрудники Getty Images
Самостоятельное участие повышает вероятность того, что после конфликта и его компромисса вы почувствуете себя ужасно.
Исследование, проведенное 261 студентом в Национальном тайваньском университете, было посвящено изучению того, как студенты давали недавние конфликты и компромиссы со своими родителями.
Исследователи использовали количество раз, когда ученики говорили «мы», как меру степени, в которой ученики считали себя и своих родителей одной единицей, а не двумя отдельными единицами. Студенты, которые использовали слово «мы» чаще, чувствовали себя лучше и имели более высокий уровень благополучия после конфликта, чем студенты, которые были более вовлечены в себя.
5. Ты недостаточно добр к себе
медитация
Мохамед Абд Эль Гани Reuters
Одним из важных факторов в том, как вы решаете свои аргументы и как вы себя чувствуете после этого, является «сострадание к себе». То есть ваша способность быть добрым к себе и учитывать ваши собственные потребности и желания.
Люди с низким уровнем сострадания к себе склонны подчинять свои собственные потребности, когда они приходят к точке конфликта, и приходят к «компромиссам», которые полностью отвечают потребностям другого человека и оставляют их несчастными. Сострадание к самому себе имеет тенденцию приводить к лучшему компромиссу и менее эмоциональному беспорядку после факта.
6. Ты не подлинный
уверенная уверенность
Flickr Creative Commons Highland
Драки случаются. Даже если бы вы предприняли шаги, чтобы изменить свой образ жизни, чтобы вы полностью соответствовали вашим потребностям и потребностям окружающих вас людей, вы столкнетесь с людьми, которые не предпримут эти шаги. И иногда вам придется стоять на своем.
Вы проходите через такие ситуации, не чувствуя себя впоследствии несчастными, будучи подлинными для себя.
Исследования показали, что люди, которые не чувствуют, что они подчиняются или скрывают свои чувства или убеждения, защищены от эмоциональных последствий конфликтов. Они могут пережить драку, не чувствуя себя несчастными потом. Но люди, которые не чувствуют себя подлинно в своих действиях, как правило, чувствуют себя подавленными в течение нескольких часов или даже дней после окончания боя.