Привет, дорогой читатель!
Я с горестью для себя осознала, что трачу впустую просто неимоверное количество времени, зависая на различных сайтах. Конечно, среди таких сайтов есть и социальные сети — на них уходит около 70% всего потраченного времени.
Почему так происходит? Потому что по своей природе человек — натура ленивая. А в наше время наличие всяких "гаджетов" просто невероятно сильно подогревает желание лениться. Иными словами — отвлекаться.
Могу поспорить, что вы тоже столкнулись с такой проблемой. По-просту лень заняться чем-то важным. Приходит очередное оповещение на мобильник и ваше внимание мгновенно уже там. Однако мне кажется, здесь во многом виноват тот самый "синдром дефицита внимания".
Что такое синдром "дефицита внимания"?
Само название синдрома уже может запутать. Честно говоря, я сама изначально считала, что "дефицит внимания" касается человека, которого обделили вниманием. На деле все оказалось иначе.
"Дефицит внимания" — это состояние, когда человек не может удерживать свое внимание на каком-либо предмете долгое время.
К примеру, Маша села читать роман Л.Н. Толстого, положила телефон рядышком. Не прошло и минуты, на телефон Маше уже пришло новое сообщение, раздается звук оповещения и Маша не заметила как уже полчаса общается с подругой. Маша не смогла долго удерживать внимание на чтении книги, это и есть "дефицит внимания".
Есть проблема, значит надо искать пути ее побороть.
- Самый очевидный способ — убрать телефон из зоны досягаемости и контролировать себя самостоятельно: рука тянется за телефоном, надо себя моментально одергивать;
- Можно установить расписание "на пользование телефоном". К примеру, проверять все сообщения или просто бороздить просторы интернета с 21:00 до 22:00.
- Или пойти по пути "клин клином вышибают". Скачать приложение "Forest". Его испытала на себе, и мне пришлось по душе.
Работает приложение просто — ставишь таймер на необходимое время и блокируешь телефон. В приложении начинает расти дерево. Если выйти из приложения — дерево умирает, если не трогать телефон и не покидать приложение — дерево вырастает и становится частью вашего личного виртуального леса. По истечении заданного времени таймер дает вам об этом знать.
А у вас есть синдром дефицита внимания? Как боретесь с ним?
Ставьте лайк, если прочитали мою статью :)
Хорошего и внимательного дня!