Я хочу вам рассказать историю о ценности осознания.
Александр Великий по пути в Индию повстречался с философом Диогеном. Философ лежал нагишом на берегу реки и грелся на солнце. Александр поведал Диогену, что когда завоюет весь мир, он хотел бы вернуться назад сюда, также лечь на берегу реки и вести с философом беседы. Диоген в недоумении спросил, почему бы царю сейчас не присоединиться к нему? Александр озадачился и не нашел, что ответить. Он лишь сказал, что не может остаться и ему нужно идти.
Так совпало, что Александр и Диоген умерли в один день. В загробном мире они повстречались. Теперь и тот, и другой были без одежды. От смущения Александр заметил, что удивлен такому совпадению: нищий и император повстречались вновь. Диоген засмеялся и сказал, что не известно только, кто нищий, а кто император: “Я проживал каждый свой день осознанно и богато. В этом смысле я и есть император. Ты же растратил свою жизнь в погоне за завоеваниями и теперь потерял все. Ты и есть нищий”.
Мне нравится эта история, поскольку она наглядно показывает силу осознания. Мы можем что-то делать всю свою жизнь, не понимая, что делаем и зачем. Будучи осознанными, мы не растратим свою жизнь попусту.
Расскажу немного о своей работе. Я психолог и помогаю клиентам развивать осознанность. Конечно, первоначально люди приходят в психотерапию для того, чтобы решить свою проблему. Мало кто идет к психологу, чтобы развивать осознанность. Но при любой проблеме я начинаю помогать человеку стать осознаннее, поскольку только так можно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Например, человек может в процессе психотерапии понять, что проживает свою жизнь в ложных надеждах, проститься с ними и начать действовать.
Я тоже стараюсь каждый день работать над развитием осознанности у себя. Поделюсь с вами простым упражнением на развитие осознанности, которое очень люблю и часто использую.
Упражнение. Заведите на своем телефоне 2 будильника на разное время дня, например, на 12:00 и 18:00. Как только прозвучит сигнал, подумайте, насколько осознанно вы сейчас живете. Задайте себе вопросы:
- Что я сейчас делаю?
- Полезно ли мне это?
- Делаю ли я действительно то, что необходимо?
- Не пытаюсь ли я от чего-то убежать?
- Не обманываю ли сам себя?
Благодаря этому упражнению недавно открыл, что все время куда-то тороплюсь и забываю насладиться моментом. Иду с женой гуляю, на улице хорошая погода, а я размышляю, чем займусь завтра. Считаю, что вовремя это осознал. Буквально на следующий день снова пошли гулять, это была совсем иная прогулка. Смог получить удовольствие от общения с любимым человеком и отдохнуть от работы.
Осознанность – это целебное средство от психологической слепоты. Прозрев, прежним направлением двигаться не захочется. Перед глазами возникнут новые пути.