Как сделать так, чтобы есть все и прекрасно себя чувствовать и выглядеть.
Вот она, мечта. Правда? Не заботиться о диетах, а, как дети, есть вкусное и сладкое и получать удовольствие. Пить пиво с чипсами за футболом с мужем и не ругать себя.
Конечно, так можно. Более того, так и нужно. Существует правило 90 на 10. 90% всей вашей еды – это полезная, домашняя, выверенная по формуле еда. А 10% – это отрыв. Это удовольствие момента, классная компания и завтра в школу не пойдём.
К такому стилю питания нужно немного подготовиться.
- Привести в порядок кишечник, избавиться от вздутий и газов.
- Отвыкнуть от сахара. Иначе 10% незаметно превратятся в 30, потом 50 и все 100.
- Восполнить все дефициты витаминов, минералов.
- Дать силы системе очистки вывести токсины, которые попадают к нам с “запретной” едой.
⠀
Помните, что сладкое и алкоголь должны идти после грубой и волокнистой пищи (салат из свежих овощей с кожурой, мясо), тогда сахар не будет поступать в кровь слишком быстро и не будет скачка сахара в крови.
Получать от жизни удовольствие – это одна из наших потребностей.
Радость, смех, хорошая компания так же целительны, как брокколи и смузи.