Добрый день!
Сегодня я хочу рассказать, как я избавилась от головокружений, головных болей, быстрой утомляемости и повышенного давления.
Я уже рассказывала в своей статье как у меня прошли панические атаки. Паническими атаками и различными симптомами вегетососудистой дистонии я страдала много лет. Но помимо этого после автомобильной аварии у меня было сотрясение мозга и хлыстовая травма шеи, в результате которой растягиваются мышцы и связки шейных позвонков. Я целый год не понимала, что со мной происходит. Лежала в нескольких больницах, помимо этого лечилась у нескольких платных врачей невропатологов. Все врачи твердили, что это у меня просто невроз, последствия сотрясения мозга. Назначали мне кучу разных успокоительных и сосудистых препаратов, уколов, таблеток, капельниц. Они мне помогали, успокаивали, но голова не переставала кружиться, меня постоянно как бы тянуло в сторону, шатало по сторонам. Когда меня посылали на лечебную гимнастику и я делала наклоны шеей, у меня сразу же начинала болеть голова. Я жаловалась врачу на это, меня сразу посылали на рентген шеи, там был виден только остеохондроз, и врачи говорили что всё это из-за него. Мне 3 раза делали МРТ головного мозга, и не разу не послали на МРТ шейной зоны, хотя я всё время жаловалась что в шее у меня что то не так. Ответ был один - это остеохондроз, он есть у всех.
Из-за того, что мне ничего не помогало, я просто была в отчаянии. Из-за этого все симптомы ВСД обострялись - давление постоянно повышалось, пульс 140-145, постоянные экстрасистолии,панические атаки, серце и переворачивалось и кувыркалось, одышка, кашель, тошнота. Но сильнее всего меня напрягали постоянные головокружения.
Я не могла понять, что со мной, пока за компанию с другом не решила сделать МРТ шейно-воротниковой зоны. Только после этого врач мне объяснила, что из-за хлыстовой травмы шеи, у меня растянуты связки и нестабильность шейных позвонков С1 и атлант. На рентгене этого не было видно, но никто из врачей меня не направил сделать МРТ. Врач сказала, что всё должно пройти со временем, посоветовала мне заниматься плаванием. Мне стало легче, я хотя бы теперь понимала в чём дело.
Потом я нашла в интернете психолога Павла Федоренко, записалась на его тренинг, благодаря чему у меня прошли панические атаки и многие симптомы вегетососудистой дистонии.
Но так как, помимо невроза, у меня была и травма шеи, то стоило мне перенапрячь шею, как то не так понаклоняться, то у меня начинались боли в шее, головокружения, повышалось давление.
И в этот момент я узнала о гимнастике для шеи доктора Шишонина. Конечно до этого я пробовала различные упражнения, мне прописывали делать гимнастику при остеохондрозе. Но практически все упражнения, которые я делала для шеи, у меня сразу же после нескольких наклонов вызывали головную боль, причём боль продолжалась несколько дней. Поэтому перепробовав много различных вариантов, я решила, что любые упражнения для шеи мне противопоказаны, периодически делала только массаж шейно-воротниковой зоны.
Про эту гимнастику мне очень эмоционально рассказал мой брат. Его жена несколько лет мучилась с головными болями, каждые пол года прокапывалась сосудистыми препаратами. И вот где-то в интернете она увидела видео, которое называется Гимнастика для шеи доктора Шишонина. Это видео набрало больше 7 млн. просмотров, 32 тысячи лайков, и 1300 комментариев, где, в основном слова благодарности за чудесную гимнастику, и много много отзывов о том, что буквально уже с первого занятия улучшение самочувствия, снижается давление, проходит головная боль. В ютубе есть несколько видео с этой гимнастикой, видео, где сам доктор Шишонин делает каждое упражнение, видео где доктор показывает на девушке и рассказывает как правильно делать каждое упражнение. Ну и, конечно, видео этой гимнастики именно на ютуб канале самого доктора Шишонина. На всех этих видео миллионы просмотров и тысячи положительных комментариев.
Жена моего брата, почитав отзывы, начала делать ежедневно эту гимнастику, и у неё прошли головные боли. Она рассказала об этом своей маме пенсионерке, она тоже стала делать гимнастику и тоже перестала беспокоить голова. Видя это, мой брат, который работает водителем, много времени проводит за рулём, тоже решил попробовать. В последнее время у него тоже часто стала болеть голова, и он жаловался, что к концу рабочего дня, голова как будто плохо "соображает", внимание и зрение рассеянные, а ему нужно быть постоянно сосредоточенным за рулем. И вот прямо за рулём, когда ехал по трассе в другой город, чувствуя что голова уже кипит, и с трудом "соображает", он начал делать 1 упражнение -наклоны головы вправо и влево, затем второе. И он говорит голова прояснилась, прошёл туман в голове, поделав ещё несколько раз эти 2 упражнения, голова перестала болеть. Остальные упражнения он сделал уже дома. Начал делать каждый день гимнастику и голова перестала болеть, хотя до этого почти каждый день беспокоила.
Он мне очень эмоционально всё это рассказывал, но я боялась, так как знала, что у меня проблема в шее. Послушав моего брата, начала делать гимнастику моя мама. Ей 58 лет, у неё тоже шея очень проблемная, есть грыжи, спина тоже, она гипертоник уже 20 лет, постоянно пьёт таблетки от давления. Она полная женщина с больными суставами, спиной. У неё и упражнения сначала все не получались, она даже руки поднятыми вверх не могла держать, так как руки болят почти постоянно. Но потихоньку разобралась, и начала делать. Через несколько дней у неё улучшилась подвижность шеи, то есть стала лучше поворачиваться, перестало хрустеть в шее, и уже руки она могла держать вверху, вообщем чувствовала себя намного лучше. Глядя на маму, и я решилась.
Сначала внимательно пересмотрела видео, где доктор показывает на девушке и объясняет как правильно делать. Это очень важно, так как шея это очень серьёзно. Вначале, перед гимнастикой доктор предлагает сделать отжимания, чтобы мышцы шеи разогрелись. Я отжималась от стенки, так не трудно и мышцы разогреваются.
Затем я начала делать упражнения, но очень осторожно, сильно не наклоняла голову, не поворачивала, делала совсем не так, как доктор показывает в видео, то есть не так сильно наклоняла, а совсем чуть-чуть. Затем уже, смотря различные видео доктора, его ответы на вопросы, он так и говорит, что начинать нужно постепенно, не напрягаясь и не усердствуя. Сначала нужно освоить технику, без каких либо усилий. Особенно, если есть какие либо проблемы в шее, нужно делать всё очень аккуратно, не тянуть, сильно не наклонять.
Я начала делать гимнастику, каждое упражнение делала не по 5 раз, как там говориться, а сначала по 2 раза, да и сейчас делаю не по 5, а по 3 раза. Растяжки в конце гимнастике не делаю.
Сначала при выполнении у меня в шее хрустело, уши закладывало, в ушах хлопало, я боялась, и уже хотела бросить, но мама говорила, что у неё тоже сначала так было, потом всё прошло. Я поделала 3 дня, и у меня начала кружиться голова, бросила, потом через 2 дня прошло, снова начала делать. Вообщем где то через 10 дней уже и шея хрустеть перестала, и в ушах хлопать, шея стала легко поворачиваться, упражнения я делала уже с удовольствием, но без усилий. Я посмотрела в видео, где говорилось, что у кого нестабильность шейных позвонков, гимнастику можно делать, но без усилий. У меня, когда я только начинаю делать появляется тепло и в руках и в голове, после гимнастики голова прояснивается, сонливость проходит, чувствуешь себя бодрой, как будто с новыми силами. Прошли головокружения, головные боли, шум в ушах.
Гимнастика занимает всего 20 минут. Сначала я делала месяц каждый день вечером, затем стала делать через день, а сейчас бывает и раз в 3 дня, уже по необходимости, чувствую когда мышцы на спине и в шее перенапряжены, когда перенервничала, был тяжелый день.
Основная проблема сейчас почти у всех людей, в связи с постоянными стрессами, малоподвижным образом жизни, то, что мышцы на спине и шеи перенапряжены. Из-за этого кислород плохо поступает в мозг, появляется кислородное голодание, вследствие чего и головные боли, головокружения, повышенное давление. Поэтому обязательно нужно мышцы расслаблять, для этого и нужно делать гимнастику.
Кому интересно, посмотрите видео на ютуб канале доктора Шишонина, там он подробно всё объясняет, отвечает на вопросы подписчиков, пациентов. У него есть клиника в Москве. Большинство его подписчиков и пациентов это пожилые люди, страдающие гипертонией, и , следуя его рекомендациям, многие даже перестают употреблять таблетки, их здоровье восстанавливается.
Об этой гимнастике я рассказала многим своим знакомым. Всем я говорила начинать нужно постепенно, внимательно посмотрев видео, не усердствовать. Одна моя знакомая женщина 60 лет, начала делать, два дня сказала мне было так хорошо, а на 3 день делала и стало очень плохо. Больше она не делает, говорит боится. Я говорю ей "наверное перестарались", сказала что "да".
Также рассказала своей подруге, она делает гимнастику и очень довольна. Недавно она мне рассказывала, что её знакомая в Харькове пошла к невропатологу на приём с жалобами на плохое самочувствие, врач направила её на обследование, и после прописала таблетки и делать гимнастику Шишонина, сказала делать хоть по одному упражнению , но каждый день.
Сейчас у доктора Шишонина вышла новая гимнастика, целый видеокурс, где есть обновленные упражнения, с подробным объяснением как правильно всё делать. Как говорит доктор упражнения более эффективные, но этот курс платный. Я пока не решилась заказать.
Вот такая моя история. Кто хочет попробовать гимнастику, пожалуйста, сначала посмотрите внимательно видео, как правильно всё делать, без усилий, постепенно. Ведь шея это очень серьёзно. Хотя, я так поняла, кто молодой и нет проблем с шеей, делает и всё отлично.
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!
