Едим всюду, где придётся, а муж стесняется меня и дочь

Я за правильное и домашнее питание, особенно если касается моей семьи.

Нас можно отнести к путешественникам, поэтому вопрос еды в дороге, стоит остро! Да и не только в дороге, мы с малышкой спокойно разворачиваем пикник в парке или на берегу, от чего муж немного стесняется. Люди иногда искоса смотрят.

Мой обед

Чем так важна домашняя еда?

В еде, которую вы приготовите самостоятельно, не будет консервантов, транс-жиров, вкусовых усилителей, красителей и так далее.

Мои тренировки

Почему для меня так важно брать еду с собой?

1. Контролирую потребление жиров (1 г жиров = 9 ккал) и белков ( 1 г белков = 4 ккал) соблюдаю суточную норму
2. Строго слежу за тем, что ем потому, что бережно отношусь к ЖКТ
3. Люблю домашнюю еду
4. Не люблю слишком жирную, жаренную и чересчур сладкую продукцию

Ягодный десерт с бисквитом

Злоупотребление едой на улице, может привести к сбою в работе поджелудочной железы

Когда мы покупаем еду в «попыхах», опираясь только на чувство голода, мы часто допускаем ошибки. Ведь, это может быть круассан с начинкой (а он как минимум очень жирный) или хот-дог, сладкий пирог, булочка – все, эти продукты с высоким гликемическим индексом, а значит будет высокий скачок инсулина в крови, после которого вы вновь проголодаетесь. Частые неконтролируемые скачки инсулина приводят к сбою работы поджелудочной железы. А также стабильное повышение инсулина - к сахарному диабету и ряду других заболеваний.

Пример хорошего обеда

В общем все, из перечня выше, все покупное, что удобно взять с собой и тут же съесть – приносит больше вреда, нежели пользы. Поэтому, я стараюсь избегать «неконтролируемо голодного» желудка!

Что я готовлю в поездку

• Для себя, обычно ягодный или смешанный смузи с соевым протеином. Насчет употребления белка читайте в моих статьях, полезная информация для всех.

Ягодный смузи

• Мужу беру, заранее приготовленные домашние бургеры (котлету запекаю в духовке, добавляю много салата и огурцов, а также готовлю соус из сметаны и горчицы) или полезные бутерброды.

Домашние бургеры

• Ребенок, любит все что едим мы. Поэтому с ней нет проблем, но чаще это каша с мясом и овощами в специальной посуде, где сразу прикреплена ложка.

Еда для ребенка

Думаю, каждый выбирает для себя удобный способ жизни.

Я сторонник правильного питания, которое направлено на сохранение здоровья и молодости.

Готовьте больше дома и будьте стройными. Подписывайтесь и комментируйте