Физические упражнения укрепляют здоровье. Это проверено практикой. Они бывают динамическими и статическими. Они могут быть направлены на развитие силы, на развитие гибкости, на развитие выносливости, на развитие скорости, на развитие техники и т.д. Выбирайте подходящие.