- О позе кошки можно слагать песни, воспевать в одах и вообще славить её всеми возможными способами.
Её можно делать всегда!
Утром, чтобы мягко втечь в день,
вечером, чтобы снять усталость, возблагодарить день.
Возблагодарить, конечно, и с утра хорошо).
Днём, чтобы взбодриться.
Поза терапевтическая, очень многое позволяет проработать в теле, делая это мягче мягкого.
Можно мурчать и шипеть.
Я слышала, не помню где, что можно получить ответ на любой вопрос во время выполнения этого упражнения. Сформулируйте запрос, держите внимание и внутренний взгляд в точке между бровей. Третий глаз, да.
У меня чаще получается, чем не получается). Быть и осознавать. Чем выше степень присутствия, тем лучше получается.
Польза: укрепляет мышцы шеи, восстанавливает гибкость и подвижность позвоночника, улучшает осанку, снимает болезненные ощущения и скованность мышц спины, снимает общее утомление после длительной сидячей работы или продолжительного пребывания в неудобной позе. Успокаивает и одновременно тонизирует нервную систему. Массирует органы брюшной полости, что ведет к улучшению функции пищеварения и мочевыделения. Улучшает состояние легких и дыхательной системы, способствует насыщению крови кислородом. Благотворно влияет на женскую репродуктивную систему, облегчает менструальные боли.
Ну и я всегда за то, что лучше перебдеть, мы таки у себя в единственном экземпляре в данном воплощении. Поэтому, хотя абсолютных противопоказаний нет - ориентируйтесь на субъективные ощущения. Должно быть комфортно, и даже кайфово. При травмах и заболеваниях коленных суставов - подложите мягкий коврик под колени. Осторожно при нестабильности позвонков или травмах шейного отдела позвоночника. При гиперфункции щитовидной железы - ограничить ззапрокидывание и опускание головы. Также осторожно при нестабильном артериальном давлении и сосудистых поражениях головного мозга, при бронхиальной астме, желчекаменной и мочекаменной болезни.
Осторожно не значит не делать, значит быть внимательным к себе.
