Сброс веса для новичка (день 2)

упражнение 1: Альпинист

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 2:Обратные отжимания от стула

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 3:Приседания с подъемом рук

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 4:Скручивание с руками вверх

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 5:Велосипед

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 6:Планка

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 7:Кобра

растягиваемся в таком положении 30 секунд .

Все упражнения выполнены поздравляю ),

на 2 дня вы стали ближе к цели !