Приветствую, искатели информационной пищи. Эта короткая статья расскажет вам о том, как сон обратить в радость.
Для этого следуйте правилам:
- Спите на жёстком. Жёсткий матрас, невысокая жесткая подушка. Скажете, неудобно, ан нет, очень полезно. Важный момент, чтобы не сломать спину. Все наши предки спали именно так.
- Режимность. Наш организм - как часовой механизм. Настраивается под определённый ритм. Когда режим сна сбивается, организм испытывает стресс. Меньше стресса - больше радости!
- Не стоит есть перед сном. Простая истина, заставляете организм работать тогда, когда он должен отдыхать. Говорят, ещё и кошмары чаще снятся любителям отведать чего перед сном.
- Ограничение физической активности за час до отбоя поможет легко заснуть. Под этим имею в виду так же и напряжение зрения.
- Чтобы хорошо спать ночью, нужно быть активным днём. Если вы не устали, заснуть будет сложнее. Так что тратьте дневную энергию во благо, друзья.
Вот такие весёлые правила! На моем канале много интересного и захватывающего!
Рекомендую:
Секрет успеха Криштиану Роналду
Царский распорядок дня. Как проводил свой день русский государь
Как всё успевать и быть успешным
Как дешевле покупать оригинальную технику Apple
Туристического сезона 2020 не будет
Кто сильнее, стая львов или взрослый жираф?