Согласитесь, что всегда хочется имеет подтянутое тело, чтоб был пресс, ягодицы как орех.
Но у каждой женщины наступает момент беременной женщины - самая красивая красивая округлая форма для общества.
За время беременности я набрала 16-17 кг, живот у меня был как с двойней.
И думаешь, что рожу и быстро приведу фигуру в обратный вид с подтянутыми мышцами.
Но после за частую бывает наоборот, ведь нужна тщательная работа и усилие для приведения тела в достойный вид, особенно когда твой живот предательски торчит и привычные обтягивающие вещи одеть уже не комфортно.
Одолевают чувства:
- неуверенности в себе;
- Живот ограничивает в покупке и ношении облегающих вещей;
- В голове мысли «А как относится к моей фигуре муж?» может он не договаривает или специально меня утешает?
Это не выдумка, но мой живот после первой и второй беременности выглядел на много иначе чем был до.
Время шло, я худела, следила за питанием, а он не менялся, продолжая не красиво торчать.
До тех пор пока я не узнала про диастаз , думаю меня поймёт большинство мам.
Многие ошибочно полагают, что после беременности наше тело можно тренировать привычными упражнениями.
Я тоже так думала: качала пресс, стояла в планке и много ещё чего делала на пресс, но ни одно упражнение не принесло результатов и мой живот постоянно был со мной, а при каждой попытке сделать классическое скручивание «вставал холмиком».
Избавляемся от торчащего живота тремя упражнениями:
- вакуум;
- Скручивания до лопаток;
- Любое статическое упражнения.
Важно! Если вы выполняете упражнения лёжа- спина должна полностью прилегать к полу.
Поэтому дорогие женщины перестаньте качать пресс, красивый и подтянутый живот -это крепкие глубокие мышцы пресса, сильные интимные мышцы, хорошая осанка, подвижная грудная клетка и это только самое основное.
И сила этих мышц достигается только предельными упражнениями, а классические - зачастую наносят лишь вред.
А у вас есть диастаз? Как вы решаете проблему? Может есть ваши фирменные упражнения для укрепления глубоких мышц?
Если было интересно или полезно, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.