Работать над своими мыслями - самое сложное? Да. А там, где сложно, там, как известно, наши точки роста. Ниже одно упражнение, которое помогло когда-то мне и моим подругам перейти на новый уровень ощущения себя. И, кстати, до сих пор помогает. Поэтому очень рекомендую.
Упражнение состоит из 5 шагов. Оно гарантированно поможет вам в повышении самооценки, если вы сделаете всё вдумчиво и добросовестно.
Ведь часто успешных людей отделяет от неуспешных именно добросовестность в работе над собой. Согласны?
- Научиться видеть себя со стороны. И начать «вытачивать» свой я-образ таким, каким вы хотите его видеть. С самого утра наблюдать за своим поведением. А к вечеру сесть, разделить лист бумаги на 2 части. С 1 стороны пишем всё хорошее, что заметили в себе и своём поведении. То, что вы бы взяли с собой дальше в жизнь. С другой - от чего хотите отказаться. (Я дополняла списки ежедневно). И начинаете изо дня в день, осознанно контролируя своё поведение, избавляться от этих негативных черт.
- Каждый день подводите итоги, сравнивая себя именно с собой вчерашней. Как только видим положительную динамику, обязательно хвалим себя. И постепенно продолжаем внедрять в наше поведение эти новые пути поведения. Нам ещё стоит дать себе время, чтобы привыкнуть к ним!
- Отказаться от жёсткой критики в свой адрес! Мы все пришли в этот мир не просто так. Мы все нужны здесь, на земле. Каждый пришёл со своей миссией. Каждый из нас несёт огромную ценность. Примите это всей душой, прочувствуйте свою ценность каждой своей клеткой.
Пусть в этот момент вы будете в самом спокойном для вас месте, где комфортно и безопасно. Это может быть своя комната, тихое живописное место на природе или любой ваш вариант. И ощутите мгновенный прилив сил, будто вся вселенная активируется, чтобы помочь вам действовать в вашем направлении!
- Если возникает вопрос, но вы не можете справиться самостоятельно, идите к психологу на личную консультацию. В этом нет ничего страшного. Это давно стало нормой. Поспрашивайте по знакомым хорошего специалиста, занимающегося именно тем вопросом, который нужен вам. Заниматься можно по скайпу, по вацап или приехать на живую консультацию. Живая консультация обычно в два раза дороже. Но и эффективнее для многих! После любого сеанса у психолога всегда чувствуется облегчение!
- Работа над этим упражнением требует пристального внимания буквально каждую минуту. Совсем скоро новые паттерны поведения вживаются в наш образ, и мы чувствуем, как жизнь вокруг меняется. А все потому, что мы начали с себя.