Очень часто слышу опасения клиенток, которые боятся потерять свои щеки. И они вполне обоснованы.
Ведь от непомерной нагрузки на эти мышцы, или от слишком быстрых движений мышцам придётся где-то искать для восстановления энергию. И возьмут они её из жира, который и даёт нашему лицу заветный девичий тонус лица. И да, это тот самый жир, от которого так мечтают избавиться другие девушки — обладательницы пухлых щечек.
Но даже на худом лице с возрастом щеки предательски ползут вниз и расстраивают свою хозяйку не меньше, чем пышные щёчки.
Зачем стройным качать щеки? Они же и так стройные!
Ответ на этот вопрос смотрите на фото в карусели! Заметили, как меняется овал лица, когда подтягиваются щеки и скулы?
Чтобы не потерять драгоценный объем, но сохранить и улучшить тонус, я рекомендую вот такой подход к тренировкам для худого лица:
- Очень медленный темп выполнения.
- Делать 20 повторов вместо 30.
- Ооочень медленный темп. Медленнее, чем вы подумали после первого пункта.
- Чередовать в разных тренировка разные упражнения для щёк. То есть, сегодня сделали втягивание щёк, а завтра отведение. И то, и то по 20 раз.
- Не забывать про Вытяжение щёк после нагрузки. Это поможет скорее расслабиться вашим мышцам и прийти в желаемый тонус без затрат большого количества энергии.
- Помнить, что щеки — это щечная мышца, которая не лежит на лице сама по себе, она вплетается в другие мышцы и заниматься только одной щечной, не учитывая все остальные, это просто трата времени.
- Обязательно делать фотографии ДО перед тем, как начинаете заниматься фейсбилдингом.
А на марафоне мы, конечно, подходим к этой особенной зоне комплексно. И учимся выполнять все упражнения так, чтобы у вас не оставалось сомнений, что включилось именно то, что должно.
И, хотя занятия и групповые, я стараюсь уделить внимание каждой участнице, чтобы тренировка была максимально адресной.
Следующий базовый марафон иже совсем скоро! Сейчас идет набор очередной группы «Базового Марафона» на май. Стоимость участия 2000 рублей.
Всем оплатившим марафон до объявления точной даты — бонус
Комплексная тренировка для всего лица, которую получают только мои клиенты на индивидуальных занятиях. Чтобы ваше ожидание начала марафона прошло максимально плодотворно смотрите внутри марафона бонусный урок. Этот урок я обычно даю только клиентам, которые занимаются со мной индивидуально.
На марафоне мы занимаемся в группе и вы имеете возможность получать мои рекомендации и обратную связь по тому, как вы делаете упражнения. Если же вы предпочитаете заниматься самостоятельно, то специально для проработки и расслабления всех зон лица я записала для вас полный комплект из 12 тренировок для лица за 1500 рублей.
