Никак. У вас не получится забыть если вам не отшибли память или не наступил старческий маразм. И чувства по моловению волшебной палочки тоже не проходят.
⠀
А вот пересобирать себя, своё отношение к человеку и присвоить себе весь опыт хороший и плохой вам под силу.
⠀
Первое что хочется сделать после расставания это обесценить все. Значимость отношений, человека в вашей жизни. Или себя «Не найду никого лучше» или его «Не такой уж он и умный был». Это поможет. На время. Но это всего лишь психологический механизм защиты избегания горя и боли.
⠀
Вы можете обмануть себя и сделать вид что все окей, уйти с головой в работу, новые отношения, ребёнка. И это несомненно важно, отвлекаться а не грустить, но прожить все стадии горя не менее важный процесс для вашей психики. Проходите все этапы:
🙅🏻♀️Отрицание
😠Злость
🤗Торг
😓Депрессия
😔Принятие
⠀
Это не будет просто, вас будет колбасить как на американских горках и казаться что вот уже всё, но приходит от него сообщение или услышали вашу песню и вас опять накрывает. Все это значит что ещё не прожили, не отпустили человека из сердца. А без этого вы двигаетесь как с цепью на шее, далеко не уйти.
⠀
Важно после того как вы отгоревали забрать и присвоить себе все хорошее что было между вами, вклад человека в вас, вашу способность испытывать такие чувства. Ничто не проходит бесследно, особенно то что было значимо и ценно навсегда останется в нашей памяти. Другой человек нам для этого больше не нужен. Возьмите все хорошее, весь опыт, ресурс и опираясь на это идите в свою новую жизнь.
⠀
Не оставляйте куски себя в другом, вам они нужнее. И не берите себе чужое. У вас есть вы. И вы и есть ваша самая большая опора, поддержка и ценность в вашей жизни.
