Да, большое количество проблем, навалившихся на нас в одно и то же время, сильно понижают наш психологический иммунитет и мы на какое-то время теряем ощущение того, что нас опекает какая-то невидимая сила, мы теряем веру в то, что мы нужны этому миру. Потому что все как бы подтверждает это: и внезапная поломка машины, и долги и болезни, и в то же время не случается ничего, что бы доказывало обратное: судьба к нам благосклонна...
У каждого свой порог наступления такого уныния. Кому-то нужно всего ничего, небольшой толчок из реальности, чтобы снежный ком внутренней паники начал увеличиваться сам по себе. Кого-то надо действительно поставить в сложнейшее, безвыходное положение. Но уныние бывает у всех. Приближение к нижней точке такого состояния похоже на ощущение близкой смерти. Тело сковывает и сжимает, как будто кожа усыхает и стягивается. Наступает почти физический паралич, до такой степени чувствуется скованность мышц. Грудную клетку раздирает сильнейшая душевная боль. Некоторые перестают контролировать движения, появляется сильный тремор конечностей.
Психика реагирует на такое состояние тела паникой, лихорадочно и хаотично пытаясь всеми способами выйти из этого состояния. Учитывая сильную спешку и лихорадку, не позволяющие обдумывать свои поступки, способы эти часто похожи на попытки утопающего спастись, используя других в качестве спасательного круга, как известно заканчивающиеся печально для всех.
И у каждого есть в своем арсенале способы защиты от такого состояния. Их именуют "психологические защиты". Кто-то уходит в отрицание проблем. Кто-то отделяется от своих чувств, приносящих боль. Кто-то рационализирует проблемы и пытается убедить себя в том, что они приносят ему пользу. А кто-то поднимает свою самооценку в страданиях, только в состоянии мученичества обретая ощущение права на жизнь.
Вы когда-нибудь задумывались, каким образом нами чувствуется душевная боль? Ведь мысли в нашей голове, даже самые кошмарные, - это всего лишь мысли, информационные сообщения. Но если они сопровождаются сильными негативными эмоциями - вот тут уже наступает боль. Причем боль физическая. Да, да, душевная боль - это именно физическая боль, ощущаемая чаще всего как стягивание грудной клетки, но сопровождаемая еще и лихорадочным состоянием психики, беспорядочным шквалом мыслей, мысленной лавиной негатива, мешающей придти в себя и взглянуть трезво на ситуацию.
Потому что надо понять, что душевная боль, которая для многих гораздо страшнее боли физической - это "всего лишь" спазмирование определенных зон нашего тела. Но у нас выработалась с детства стойкая привычка связывать это состояние спазмирования тела с паникой. Кто в детстве чаще и сильнее погружался в состояние паники, тот сильнее и во взрослом состоянии ассоциирует физические ощущения от спазмов мышц различных зон тела с состоянием психологической смерти.
И так в нас нарастает снежный ком, возникший чаще всего из маленького снежка. Который надо уметь останавливать именно осознанностью. Умением отделять мухи от котлет. Умением чувствовать физическую боль - как физическую. И воспринимать мысли, пусть самые кошмарные - только как мысли, как сгустки информации.
То есть лишить автоматизма инфантильную связку:
СПАЗМЫ в грудной клетке - значит ВСЕ ПРОПАЛО