Сейчас на рынке товаров и услуг очень много предложений по борьбе с целлюлитом. Эта статья поможет вам сориентироваться в море антицеллюлитных врагов и сэкономить деньги на испытаниях.
1. Коррекция питания.
Этот пункт помогает при любой стадии целлюлита. Без него ни шагу ступить по тропе войны с целлюлитом!
Что именно корректируем? В первую очередь (а иногда этого вполне хватает), снижаем потребление соли. Соль задерживает воду в организме, потому после соленых огурчиков или чипсонов на ночь утром в зеркале разлепляем глаза пальцами.
Помним, что соль содержится в колбасах, сосисках, соусах (майонез, соевый и пр.), соленой рыбе, закусках к пиву и снеках, во всем, что содержит глутамат натрия.
2. Физические нагрузки.
Упражнений против целлюлита НЕТ! Но помогают ЛЮБЫЕ активные тренировки! Почему? Читай статью о причинах целлюлита.
Мышцы помогают качать кровь и лимфу по телу, в том числе там, где есть целлюлит. Главное, напрягать их активно и регулярно.
3. Обертывания.
Небольшой эффект обертывания производят, хотя их нельзя назвать панацеей. Суть в том, что они направлены на вывод жидкости из организма: либо через пот, либо через мочу. А застой лишней жидкости - прямой путь к целлюлиту.
Как правильно делать:
На разогретую и очищенную кожу после душа и скраба.
Держать от 45 минут и более.
Проводить процедуру в теплом помещении и оборачиваться в теплые одеял поверх пищевой пленки.
Делать минимум 1-2 раза в неделю.
Рецепты обертываний найдете в одной из следующих статей.
4. Лимфодренажный массаж.
Массажист медленными и аккуратными движениями стимулирует лимфоток. Если больно или появляются синяки - бегите от таких специалистов!
Лимфодренажный массаж помогает избавиться от внеклеточной жидкости, что способствует очищению и выравниванию рельефа тела.
5. Прессотерапия.
Прикольный метод: штанишки или целый костюм, в который подается воздух, который в свою очередь оказывает мягкое давление на тело, тем самым стимулируя лимфоток. Эффективно при регулярном применении от 2 раз в неделю.
6. Массаж LPG.
Как и предыдущий тип массажа его проводят косметологи в салонах. Тоже есть специальный костюмчик, поверх которого и проводятся манипуляции особым массажером. Рельеф и правда разглаживается, регулярность приветствуется.
Ко всем аппаратным методам рекомендую прибегать на 3-4 стадии целлюлита. Подробнее о самих стадиях - в следующей статье.
7. Массаж банками.
Можно использовать силиконовую или стеклянную косметическую банку большого диаметра. Воздействие происходит за счет того, что вакуум способствует усилению микроцеркуляции, рассасывается застой лимфы и выходит лишняя жидкость, клетки насыщаются кислородом, ускоряются обменные процессы. А как результат уменьшается проявление целлюлита.
У каждого метода есть свои противопоказания, среди которых есть общие (варикозное расширение вен, слабые сосуды в проблемных местах), а есть частные, о которых следует консультироваться с врачами или хотя бы с косметологами.