Всё ли вас устраивает в нынешних отношениях? Вы счастливы вместе?
Если да, то можете смело закрывать этот текст. Если же на этот вопрос, вы ответили "Да, но..." или "Нет". Тогда велкам, давайте разберемся какие шаги важно предпринять для создания отношений мечты.
Шаг первый: Контракт. Многие влюбленные совершают одну и ту же ошибку на старте - они ни о чем не договариваются, не озвучивают ожидания и потребности. А ведь совместная жизнь - это не просто путь, это дорога в одном направлении и в одном пространстве. Рискованно отправляться в путь без понимания куда, как и зачем. Надеяться, что "Любовь сама обо всём позаботиться". Не договориться о том что и как будет, это всё равно что купить билет "неизвестно куда, неизвестно когда".
Итак, первое что вам следует сделать-составить четкий контракт. Что это значит? Научитесь создавать понятные обоим партнёрам договорённости. Если вы этого никогда раньше не делали-прямо сейчас, срочно берите лист бумаги и записывайте по пунктам: чего вы ждете от партнёра и что готовы предложить ему за это. Задайте себе и друг другу несколько вопросов:
Что нас объединяет? Как мы распределяем бытовые обязанности? Как мы спланируем нашу финансовую жизнь? И т.д.
Когда есть контракт- есть баланс в отношениях. Каждый знает об ожиданиях другого от самого партнера, а не на основании своих домыслов. Этот шаг обеспечит вам безопасность в отношениях.
Шаг два. Способность к открытому диалогу с партнером.
Другими словами это называется "прозрачная коммуникация". Это значит, что партнёры могут обсуждать свои эмоции, потребности, чувства, мысли без намеков, прямо и экологично. Можно использовать технику "обратной связи", о ней я расскажу в одной из следующих статей. Важно создать такую атмосферу в ваших отношениях, чтобы оба были уверены, что откровения никто из вас не использует против друг друга. Вам больше не понадобится гадать, вы просто сможете прямо из без манипуляций задавать вопросы.
Шаг три. Разобраться с потребностями. Потребности-это нехватки. То, без чего наша жизнь и развитие останавливаются. Чего вам не хватает в отношениях прямо сейчас? Может быть, хочется больше теплых слов, больше нежности, больше телесного контакта.
На этом шаге важно научиться не путать потребности партнёра со своими собственными. Например, если вам в голову пришла идея, что ваш возлюбленный в рабочее время жаждет услышать ваш голос и на основе этого желания вы решаете звонить ему каждый день, внедряясь в его рабочий процесс, типо:"Я же знаю, чего ему не хватает!" - вы не правы.
Потому что о потребностях вашего партнера знает только он сам. И поверьте, при все его любви к вам, в рабочее время такая забота, будет его раздражать и мешать ему проявлять свои деловые качества. Поэтому учитесь различать где ваши потребности, а где потребности партнера. Говорите открыто о своих и выясняйте чего именно хочет ваш партнер. Этот шаг создает в партнерстве прочное ощущение команды. Вы одна команда? Если нет, то самое время научиться её создавать.
Шаг четыре. Укрепляем безопасность. Мы уже немного говорили с вами об основе безопасности, в шаге про контракт. А сейчас нам важно позаботиться об экологичности коммуникации. Искоренить все манипуляции, перекладывание ответственности, необоснованные претензии и обвинения, разводки партнера на чувство вины и стыда.
Важно обратить внимание на то, как вы обращаетесь друг к другу, как вы называете своего партнера. Пусть это обращение подчеркивает любовь и сильные качества партнера, а не наоборот. Ну напрмер, совершенно точно важно выбросить из арсенала "папочка", "мамочка","зайчик", "котик". Первые два обращения полностью убивают сексуальное влечение. последующие два вызывают возрастную регрессию.
В этом шаге важно уделить внимание грамотному выстраиванию личных границ друг с другом.
Шаг пять. Повышайте чувственность.
Многие люди боятся психологической близости или понимают её извращенно. Боятся те, кому в детстве слишком дорого обходилось "быть собой", например их за это могли наказать или высмеять. Осталась привычка прятаться.
Но есть и другая категория влюбленных, которые не понимают что такое личные границы и рассказывают своему партнеру всё подряд: про своих бывших, подробности своей прошлой интимной жизни, про свои болезни и проблемы в деталях-и это тоже не верно! Такая тактика очень быстро приведет к угасанию влечения. Тут важно помнить-безусловная любовь существует только у родителей с детьми. Между мужчиной и женщиной любовь всегда с условиями. Потому что, когда две культуры объединяются в одну-требуется создание новой "конституции", потому что недосказанность и неопределенность порождает негативные эмоции и хаос. А хаос-основа разрушения.
Начать повышать чувственность в паре и стать безопасно ближе можно с помощью практики "истинного контакта" о которой я расскажу в следующих статьях.
Шаг шесть. Следуйте правилу "сейчас". Прошлого нет. Будущее еще не наступило, есть Сейчас. И именно на "Сейчас" важно опираться. Не откладывайте на потом важный разговор, не замалчивайте возникшие в диалоге идеи, потому то завтра или через год они покажутся уже не актуальными, не молчите о своих чувствах, если уместно поговорить о них прямо сейчас. Это же правило важно помнить, если у вас назрел конфликт. Подумайте, действительно ли сегодня имеет значение то, что ваш партнер "забыл позвонить" вам десять лет назад? Если да, то ответьте сами себе на вопрос "Почему это важно?" и с какой целью вам понадобилось именно сейчас говорить о проблеме десятилетней давности.
Шаг семь. Устраните все цепи и поводки. В отношениях важно чувствовать себя свободными. И это я не об изменах говорю. Нет! Измены считаются грубым нарушением границ и для зрелых осознанных отношений они не допустимы. Я говорю о психологической свободе. Чувствуете ли вы себя свободными рядом друг с другом? Легко ли вам поделиться чувствами, продолжать заниматься своим делать, развивать свой творческий проект? Или ваш партнер (а может быть и вы сами) пытается контролировать и ограничивать вашу жизнь, деятельность, творчество, эмоциональность.
Если вам была полезна эта статья, ставьте лайк и снова приходите в гости. У меня для вас еще много интересного.