Если у вас нет гормональных заболеваний (в том числе сахарного диабета), а также заболеваний сосудов, то этому тесту можно доверять на 100%.
Первым делом, давайте посчитаем ИМТ собственного тела.
ИМТ (Индекс Массы Тела) интерпретируется согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения.
ИМТ=вес(кг)/(рост(м)*рост(м))
Например: Мой вес 62кг, рост 1,65, мой ИМТ=62/(1,65*1,65)=62/2,7225=22,7731 (округлим до десятых - 22,8)
Далее отвечаем на вопросы честно.
- Ваш ИМТ:
:) до 25
:( более 25
2. Окружность талии (на уровне пупка, возможно, чуть повыше - самое тонкое место на туловище):
:) до 70см
:( более70см
3. Приложите (на голове тело) карандаш под попу к самой ноге (в складочку):
:) карандаш падает
:( карандаш застревает и остается в складочке под попой
4. При хорошем освещении оцените свое тело. Можно позвать на помощь подругу, она злостное правовое существо, потому скажет правду. Но не маму, для которой вы всегда принцесса, и не парня/мужа, который боится остаться без ужина или «сладкого».
:) кожа гладкая, если и есть небольшие неровности, то они еле заметны
:( кожа дряблая, есть ямки
5. Оцените, насколько легко вы можете зажать кожу под попой или на бедре пальцами. (Девушкам с особо развитыми атлетическими способностями не делать)
:) могу зажать кожу легко, как и в любой части тела
:( сложно ухватить кожу, болезненные ощущения
А теперь давайте считать грустные смайлики:
0 грустных смайликов - вашему телу неизвестно, что такое целлюлит.
1-2 грустных смайлика - ваша стадия целлюлита начальная: коррекция питания и физическая нагрузка избавят от надвигающейся угрозы.
более 2 грустных смайлика - путь предстоит тяжелый, но строгое соблюдение рекомендаций и ответственное отношение к собственному телу дадут результат.
Подробнее о всех видах борьбы с целлюлитом расскажу в другой статье.