Витамин «C» очень важен при тренировках.
Именно от него зависит усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур.
Особенно витамин «C» нужен тем людям, вид спортивной деятельности требует повышенной выносливости.
Витамин «C» является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры.
Ниже информация о том в каких продуктах больше всего содержится этого витамина.
Из всех фруктов больше всего витамина «C» находится в апельсинах и лимонах. Поэтому не забывайте их кушать, особенно на карантине:)
А вот среди ягод, в этом показателе лидирует сушеный шиповник, а на втором месте идет черная смородина!
Если же фруктов и ягод в вашем холодильнике нет, то данного витамина вполне достаточно и во многих овощах: красном перце, зелёном сладком перце, цветной капусте, и щавеле.
Не забывайте правильно питаться и тренироваться.
Вы то, что вы едите!