Как помочь себе создать условия для того, чтобы делать то, что считаете важным и нужным?
Можно обернуться назад и вспомнить какие вещи у вас получалось лучше\быстрее делать и какие условия были?
Например, у вас стоял конкретный дедлайн, либо вы делали совместно с другом или, наоборот, был соревновательный момент.
У всех будут свои условия, но определенно есть что-то общее.
Цифровой шум сейчас в изобилии и он сильно отвлекает нас от важных задач и создаёт иллюзию многозадачности. Но хорошо и вовлеченно мы можем делать что-то одно.
Для этого достаточно сейчас послушать окружающий шум вокруг, может машины за окном или соседи воспроизводят звуки, птички на улице или что-то своё у вас.
А сейчас почувствовать свое тело и то, как руки держат телефон или компьютер, как ваши ноги упираются в поверхность.
А теперь обратить внимание и на то, что вокруг. В каком пространстве вы находитесь, во что вы одеты, какие цвета вас окружают.
Если быть внимательным и вовлечённым в каждый конкретный момент времени, то у нас получится обращать внимание на что-то одно.
Поэтому условия, которые могут помочь:
- Ограничение гаджетов;
- Однозадачность;
- Расписать задания, не абстрактно, а конкретно по шагам;
- Дедлайн, который будет проверяться;
- Договоренность с кем-то;
- Вам должно это быть интересно или зачем-то нужно;
- Больше 23 минут на какую-то задачу, чтобы сконцентрироваться;
- 20% усилий приносят 80% результата, поэтому можно сделать хотя бы набросок и вернуться к этому чуть позже. Факты загрузятся в голову и будут вариться.
Этот список не претендует на истину в последней инстанции, но какой-то/какие-то пункты точно должны сработать для вас.
Ищите свои условия ;)
Надеюсь, что наши видео и посты помогут загружать хорошие факты в мозг и привнесут что-то полезное 😉
Берегите себя, своих близких и присоединяйтесь к нам!
#mindformulla, да прибудет с вами наука 😉🤗🙃
Автор: https://mind.formulla.by/author/koroza/
Научный магазин: https://formulla.by
Instagram: https://www.instagram.com/formulla.by/
Tik-tok: https://www.tiktok.com/@formulla.by
Вконтакте: https://vk.com/formulla_by